Kiitos Alisa!
Puhelin on soinut viime päivinä tavallista enemmän, ja syksyn juoksukouluihin näyttää olevan tulossa ennätysmäärä juoksijoita. En usko, että ajoitus on sattumaa.
Alisa Vainion EM-kulta Birminghamin maratonilla oli suomalaisittain käsittämättömän kova suoritus. Hän ei pelkästään voittanut, vaan juoksi EM-kisojen ennätyksen 2.22.26 ja jätti hopeamitalistin lähes viiden minuutin päähän. Se oli EM-maratonin historian suurin voittomarginaali. (Yle.fi)
Tulosta tärkeämpää on se, mitä Alisan menestys kertoo.
Kestävyysjuoksuun liittyy sitkeä mielikuva, että maailman parhaat juoksijat tulevat aina Afrikasta. Ikäänkuin kenialaisilla ja etiopialaisilla on jotain sellaista geeneissä, mitä meillä suomalaisilla ei yksinkertaisesti ole.
Tutkimus ei tue tätä selitystä. Itä-Afrikan juoksumenestykselle ei ole löydetty yhtä erityistä geneettistä tai fysiologista ominaisuutta, joka selittäisi ylivoiman.
Taustalla on paljon monimutkaisempi kokonaisuus: harjoittelukulttuuri, korkea ilmanala, elämäntavat, valtava kilpailu, taloudelliset kannustimet – ja ennen kaikkea ympäristö, jossa paljon kovia juoksijoita harjoittelee yhdessä. (PubMed)
Olen itse harjoitellut Keniassa ja tiedän miten homma toimii.
Se on upeaa!
Ongelmamme ei ole geeneissä, vaan juoksukulttuurissa.
Meidän kannattaisi useammin juosta yhdessä.
Opetella peesaamaan, haastamaan ja raastamaan.
Toisaalta myös kuuntelemaan tarkemmin omaa kehoamme.
Kun ympärilläsi on joka päivä kymmeniä itseäsi parempia juoksijoita, kova harjoittelu muuttuu normaaliksi.
Opit muilta, saat vetoapua ja näet läheltä kuinka huipulle harjoitellaan. Pikkuhiljaa alat uskoa, että sinne voi päästä.
Suomessa tällaisia ympäristöjä on huomattavasti vähemmän.
Siksi Alisa Vainion kaltainen esikuva on valtavan arvokas.
Ja sama pätee aivan tavalliseen kuntojuoksijaan.
Juokseminen ei ole saa liian usein olla vain yksinäistä kilometrien keräämistä.
Parhaimmillaan se on yhteisö, jossa muut vetävät sinua vähän pidemmälle kuin olisit yksin uskaltanut mennä.
Mutta vaikka harjoittelisit itsenäisestikin valmentajan ja omien aikataulujen mukaan niin vain taivas on rajana.
Nyt nuorilla juoksijoillamme on entistä suuremmat mahdollisuudet unelmoida ja tehdö töitä sen eteen.
Alisa näyttää, mikä on mahdollista – ja yhtäkkiä moni muukin haluaa lähteä juoksemaan.
Kuinka kauan itse pysyisit Alisa Vainion maratonvauhdissa? 🏃♀️🔥
- 100 m: 20,25 s
- 200 m: 40,51 s
- 1 km: 3.22,54
- Cooper 12 min: noin 3555 m
Voi hyvinkin olla, että pääset testaamaan tätä jonkun treenin loppuun Vauhtisammakolla tänä syksynä!
Kirjoittaja: Mikko Liukka, Vauhtisammakon perustaja