Kertakäynti oikeuttaa yhteen kertaan:
- Vauhtisammakon juoksukoulussa (Turku, Helsinki, Espoo ja Tampere)
- Polkujuoksukurssilla (Turku & Helsinki)
- Sisätunnilla (Turku)
Kertakäynti on henkilökohtainen ja maksuvahvistus tulee esittää ohjaajalle treenin yhteydessä
Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:
- Start! (Turku & Helsinki) (Kilometrinkin yhtäjaksoinen juokseminen on haastavaa)
- Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
- Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)
- Kilpakuntoilijat (Turku) (jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin)
Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Tarkista kaupunkikohtaiset aikataulut alhaalta linkeistä!
If you want to pay with a sports benefits, see tästä.
HUOM! Pidätämme oikeudet muutoksiin!
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä: maria@vauhtisammakko tai mikko@vauhtisammakko.com
