Juoksukoulu Turku

Kenelle?

Kaikentasoisille juoksijoille – niin aloittelijoille kuin konkareillekkin.

Juoksukoulun ryhmät on jaettu eri tasoryhmiin – Valitse itsellesi sopivin:

• Start! (kilometrinkin yhtäjaksoinen juokseminen on haastavaa)
• Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
  
• Kuntoilijat  (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)
• Kilpakuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin)
  

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa. Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Mitä tarjoamme?

Juoksukoulumme tarjoavat motivoivan ympäristön, jossa kehität kestävyyttäsi, parannat juoksutekniikkaasi ja saat
käytännönvinkkejä harjoittelun tueksi. 

Juoksukoulumme noudattavat pitkälti juoksijan vuosikelloa.
Treeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä.

Miksi osallistua?

• Kehitä juoksutekniikkaasi
• Nosta kestävyyskuntoasi nousujohteisesti
• Saa palautetta ja tietoa kehityksen tueksi
• Monipuoliset ja harjoittelua tukevat treenit
• Ryhmän tuoma tuki
• Kaikki mietitty valmiiksi – saavu vain paikalle!
  

   

Ajankohta:

Loppusyksyn kesto on:
4.11.-11.12.2025 (start)
4.11.-13.12.2025 (alkaja, kuntoilija & kilpakuntoilija)

Koko kevätkauden kesto on:
20.1.-14.5.2026 (start)
20.1.-16.5.2026 (alkaja, kuntoilija & kilpakuntoilija)

Lähtöpaikka:
Kaikki viikkotreenit sekä viikonlopun pitkät lenkit lähtevät Vauhtisammakolta, osoitteesta: Sirkkalankatu 13, 20500 Turku

Muuta huomioitavaa:

Ei treenejä:

• 1.11. (pyhäinpäivä)
• 6.12. (itsenäisyyspäivä)
• 16.2.-22.2.2026 (hiihtoloma)