Juoksukoulut Espoossa
Espoossa tarjoamme juoksuvalmennusta ryhmissä hyvin kattavasti alkajille ja kuntoilijat-tasoisille juoksijoille.
Katso verkkovalmennukset sivulta verkkovalmennukset.
Lisätietoja voit kysyä: espoo@vauhtisammakko.com.
ELOKUUN juoksukoulu Espoossa alkaa 2.8.2022!
Kesä-heinäkuun ajan lomailemme
Osta paikkasi elokuun juoksikouluun tästä
Elokuun juoksukoulu Espoossa
Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.
Mitä ja milloin?
Elokuu: 2.8-28.8.2022
Alkajat: torstaisin klo 17:00
Kuntoilijat: torstaisin klo 18:15
Missä?
- Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.
Hinta:
- 39 e 15.7 saakka (ovh 49 e)
Jos maksat liikuntaeduilla, katso ohjeet täältä
Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:
Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Lisätietoja:
espoo@vauhtisammakko.com
Yhteispaketti Helsinki + Espoo Elokuu 2022
Voit myös osallistua sekä Helsingin että Espoon treeneihin elokuussa.
Lunasta yhteispakettisi täältä.
Aika ja paikka:
Alkajat:
Tiistaisin: klo 17:00 (Meilahden urheilukeskus)
Torstaisin: klo 17:00 (Leppävaaran urheilupuisto)
Kuntoilijat:
Tiistaisin klo 18:15 (Meilahden urheilukeskus)
Torstaisin klo 18.15 (Leppävaaran urheilupuisto)
Hinta: 99 e 30.5.22 saakka, (ovh 109e)
Lisätietoja:
helsinki@vauhtisammakko.com
Kevätkausi 2022 alkaa Espoossa 4.4.2022!
Liity mukaan Espoon kevätkauteen tästä
Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien kevätkausi alkaa Espoossa 4.4.2022 ja jatkuu aina 29.5.2022 saakka.
Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.
Mitä, missä ja milloin?
Paikka: Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.
Aika: Ryhmät torstaisin: alkajat klo 17 ja kuntoilijat klo 18.10.
HUOM! Ei treenejä:
15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)
30.4.-1.5.2022 (Vappu)
26.5.2022 (Helatorstai)
Juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään:
Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Aika: Torstaisin klo 17:00
Paikka: Leppävaaran urheilupuisto
Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Aika: Torstaisin klo 18:10
Paikka: Leppävaaran urheilupuisto
Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Hinta:
104€
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan kauden valmennukset lahjakortiksi.
Yhteispaketit Helsingin juoksukoulun kanssa
Liity mukaan Helsingin ja Espoon juoksukoulun kevätkauteen tästä
Voit valita itsellesi sopivan juoksukoulupaketin ja yhdistellä treenejä Helsingin kattavan tarjonnan kanssa.
Mitä ja milloin?
Kevätkauden kesto on 4.4.-29.5.2022
Maanantai: Eläintarhan kenttä. Vauhtitie 6, Helsinki.
Tiistai+ Keskiviikko: Meilahden urheilukeskus.Zaidankatu 9, Helsinki
HUOM! Ei treenejä:
15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)
30.4.-1.5.2022 (Vappu)
26.5.2022 (Helatorstai)
Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:
Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Aika:
- Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 17:00
- Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
- Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00
Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Aika:
- Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18:15
- Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
- Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00
Kilpakuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin
Aika:
- Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 19:30
- Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
- Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00
Huomioithan, että vatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Hinta: 128€
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
