Juoksukoulut Espoossa


Espoossa tarjoamme juoksuvalmennusta ryhmissäi alkajille ja kuntoilijat-tasoisille juoksijoille.

Lisätietoja voit kysyä: espoo@vauhtisammakko.com.

 

ELOKUUN juoksukoulu Espoossa alkaa 4.8.2022!

 

Osta paikkasi Alkajien ryhmään täältä.
Osta paikkasi Kuntoilijoiden ryhmään täältä.


Elokuun juoksukoulu Espoossa

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä!

Mitä ja milloin?

Elokuu: 4.-28.8.2022

Alkajat: torstaisin klo 17:00
Osta paikkasi Alkajien ryhmään täältä.
Kuntoilijat: torstaisin klo 18:15
– Osta paikkasi Kuntoilijoiden ryhmään täältä.

Missä?

  • Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

Hinta:

  •  39 € 15.7. saakka (ovh 49 €)

Jos maksat liikuntaeduilla, katso ohjeet täältä.

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa! Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Lisätietoja: 

espoo@vauhtisammakko.com

Yhteispaketti Helsinki + Espoo Elokuu 2022

Voit myös osallistua molempien kaupunkien treeneihin lunastamalla yhteispaketin!

Lunasta yhteispakettisi Alkajien ryhmään täältä.
Osta yhteispakettisi Kuntoilijoiden ryhmään täältä

Missä ja milloin?

Kauden kesto on 2.8.-28.8.2022.

Alkajat:

Tiistaisin: klo 17:00 (Meilahden urheilukeskus, Helsinki)
Torstaisin: klo 17:00 (Leppävaaran urheilupuisto, Espoo)

Kuntoilijat:

Tiistaisin klo 18:15 (Meilahden urheilukeskus, Helsinki)
Torstaisin klo 18.15 (Leppävaaran urheilupuisto, Espoo)

Hinta:

  • 99 € 30.5.22 saakka, (ovh 109 €)

Lisätietoja: 

helsinki@vauhtisammakko.com

 

Juoksukoulun syyskausi 2022 alkaa Espoossa 22.9.2022!

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien syyskausi alkaa Espoossa jälleen 22.9.2022 ja jatkuu aina 18.12.2022 saakka!

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

 

Osta paikkasi Alkajien ryhmään täältä.

Osta paikkasi Kuntoilijoiden ryhmään täältä.

 

Mitä, missä ja milloin?

Syyskauden kesto on 22.9.-15.12.2022

HUOM! Ei treenejä:

5.10 (pyhäinpäivä)
6.12 (itsenäisyyspäivä)

Lähtöpaikka: Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään:

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Torstaisin, klo 17:00 Leppävaaran urheilupuisto

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Torstaisin klo 18:15 Leppävaaran urheilupuisto


Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Hinta:

31.7. mennessä ostettuna: 50e
31.7. jälkeen ostettuna: 70e

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

HUOMIOITHAN; ETTÄ VOIT OSTAA SEKÄ HELSINGIN ETTÄ ESPOON SYYSKAUDEN MYÖS YHTEISPAKETTINA, JOLLOIN PÄÄSET OSALLISTUMAAN MOLEMPIEN KAUPUNKIEN TREENEIHIN!

Espoo+Helsinki syyskausi ALKAKAJAT: osta paikkasitäältä

Espoo+Helsinki syyskausu KUNTOILIJAT: osta paikkasitäältä

 

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä mikko@vauhtisammakko.com