Juoksukoulut Espoossa


Espoossa tarjoamme juoksuvalmennusta ryhmissä hyvin kattavasti alkajille ja kuntoilijat-tasoisille juoksijoille.

Katso verkkovalmennukset sivulta verkkovalmennukset.

Lisätietoja voit kysyä: espoo@vauhtisammakko.com.

 

 

ELOKUUN juoksukoulu Espoossa alkaa 2.8.2022!

Kesä-heinäkuun ajan lomailemme

 

Osta paikkasi elokuun juoksikouluun tästä

 

Elokuun juoksukoulu Espoossa

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

 

Mitä ja milloin?

Elokuu: 2.8-28.8.2022

Alkajat: torstaisin klo 17:00
Kuntoilijat: torstaisin klo 18:15

Missä?

  • Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

Hinta:

  •  39 e 15.7 saakka (ovh 49 e)

Jos maksat liikuntaeduilla, katso ohjeet täältä

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Lisätietoja: 

espoo@vauhtisammakko.com

Yhteispaketti Helsinki + Espoo Elokuu 2022

Voit myös osallistua sekä Helsingin että Espoon treeneihin elokuussa.

Lunasta yhteispakettisi täältä.

Aika ja paikka:

Alkajat:

Tiistaisin: klo 17:00 (Meilahden urheilukeskus)
Torstaisin: klo 17:00 (Leppävaaran urheilupuisto)

Kuntoilijat:

Tiistaisin klo 18:15 (Meilahden urheilukeskus)
Torstaisin klo 18.15 (Leppävaaran urheilupuisto)

 

Hinta: 99 e 30.5.22 saakka, (ovh 109e)

 

Lisätietoja: 

helsinki@vauhtisammakko.com

 

 

Kevätkausi 2022 alkaa Espoossa 4.4.2022!

 

Liity mukaan Espoon kevätkauteen tästä

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien kevätkausi alkaa Espoossa 4.4.2022 ja jatkuu aina 29.5.2022 saakka.

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

 

Mitä, missä ja milloin?

Paikka: Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

Aika: Ryhmät torstaisin: alkajat klo 17 ja kuntoilijat klo 18.10.

HUOM! Ei treenejä:

15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)

30.4.-1.5.2022 (Vappu)

26.5.2022 (Helatorstai)

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään:

 

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Aika: Torstaisin klo 17:00

Paikka: Leppävaaran urheilupuisto

 

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Aika: Torstaisin klo 18:10

Paikka: Leppävaaran urheilupuisto

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Hinta:

104€

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan kauden valmennukset lahjakortiksi.

 

Yhteispaketit Helsingin juoksukoulun kanssa

 

Liity mukaan Helsingin ja Espoon juoksukoulun kevätkauteen tästä


Voit valita itsellesi sopivan juoksukoulupaketin ja yhdistellä treenejä Helsingin kattavan tarjonnan kanssa.

 

Mitä ja milloin?

Kevätkauden kesto on 4.4.-29.5.2022

Maanantai: Eläintarhan kenttä. Vauhtitie 6, Helsinki.

Tiistai+ Keskiviikko: Meilahden urheilukeskus.Zaidankatu 9,  Helsinki

HUOM! Ei treenejä:

15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)

30.4.-1.5.2022 (Vappu)

26.5.2022 (Helatorstai)

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat:  jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Aika:

  • Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 17:00
  • Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
  • Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00

 

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Aika:

  • Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18:15
  • Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
  • Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00

 

Kilpakuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin

Aika:

  • Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 19:30
  • Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
  • Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00

 

Huomioithan, että vatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Hinta: 128€

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

Valitsemasi paketin voit ostaa verkkokaupastamme.