vauhtisammakko logo

 

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien syyskausi alkaa Helsingissä ja Espoossa 19.9.2022 ja jatkuu aina 18.12.2022 saakka!

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Voit valita itsellesi sopivan juoksukoulupaketin ja yhdistellä treenejä Helsingin kattavan tarjonnan kanssa.

 

SYYSKAUSI HELSINKI JA ESPOO

Voit osallistua vain toisen kaupungin treeneihin tai lunastaa yhteispaketin molempien kaupunkien treeneihin!

ESPOO

Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

Ryhmät torstaisin: alkajat klo 17 ja kuntoilijat klo 18.15.

HUOM! Ei harjoituksia:

5.10 (pyhäinpäivä)
6.12 (itsenäisyyspäivä)

Juoksukoulun ryhmät on Espoossa jaettu kahteen eri tasoryhmään:

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Torstaisin klo 17:00, Leppävaaran urheilupuisto

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Torstaisin klo 18:15, Leppävaaran urheilupuisto

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

HELSINKI

HUOM! Ei treenejä:

5.10 (pyhäinpäivä)
6.12 (itsenäisyyspäivä)

Mitä, missä ja milloin?

Tiistai, Keskiviikko ja Lauantai: Meilahden urheilukeskus. Zaidankatu 9,  Helsinki

Juoksukoulun ryhmät on Helsingissä jaettu kahteen eri tasoryhmään:

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 17:00, Meilahden urheilukeskus.

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00, Meilahden urheilukeskus.

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18:15, Meilahden urheilukeskus.

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00, Meilahden urheilukeskus.

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Hinta:

31.7. mennessä ostettuna 100e

31.7. jälkeen ostettuna 120€

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Lisätietoja: mikko@vauhtisammakko.com

 

 

ELOKUUN juoksukoulu Helsingissä alkaa 2.8.2022!

Kesä-heinäkuun ajan lomailemme

Osta paikkasi elokuun juoksukouluun tästä

Elokuun juoksukoulu Helsingissä 

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Mitä ja milloin?

Elokuu: 2.8-28.8.2022

Alkajat: tiistaisin klo 17:00
Kuntoilijat: tiistaisin klo 18:15

Missä?

  • Meilahden urheilukeskus.Zaidankatu 9,  Helsinki

Hinta:

  •  39 e 15.7 saakka (ovh 49 e)

Jos maksat liikuntaeduilla, katso ohjeet täältä

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Yhteispaketti Helsinki + Espoo Elokuu 2022

Voit myös osallistua sekä Helsingin että Espoon treeneihin elokuussa.

Lunasta yhteispakettisi täältä.

Aika ja paikka:

Alkajat:

Tiistaisin: klo 17:00 (Meilahden urheilukeskus)
Torstaisin: klo 17:00 (Leppävaaran urheilupuisto)

Kuntoilijat:

Tiistaisin klo 18:15 (Meilahden urheilukeskus)
Torstaisin klo 18.15 (Leppävaaran urheilupuisto)

Hinta: 99 e 30.5.22 saakka, (ovh 109e)

Lisätietoja: 

helsinki@vauhtisammakko.com

 

Valitsemasi paketin voit ostaa verkkokaupastamme