Helsinki

Juoksukoulut Helsingissä

Helsingin syyskausi on täällä!

Syyskauden kesto 20.9.-29.11.2023.

 

Treenit järjestetään keskiviikkoisin 

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

Huom! Ei treenejä 18.10.2023 (syysloma)!

Lähtöpaikka: Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6. Kokoontuminen Vauhtitien parkkipaikalle portin eteen.

 

Helsingin juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään: 

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Huomaa, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Vauhtisammakon Start! -kurssi  saapuu vauhdikkaammin kuin koskaan!

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen täysin nollasta ja kehittää kuntoasi järkevästi kurnuttavan tiimin kannustamana? Olet erityisen tervetullut mukaamme, mikäli kilometrin yhtäjaksoinen juokseminen tuntuu pelkältä haaveelta tai et ole juurikaan treenannut vuosiin. Tarkoituksena on aloittaa juoksuharrastus niin kevyesti kuin mahdollista kävelyä yhdistäen.

Se on nyt mahdollista meidän kanssamme!

Kenelle ja milloin?

Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharjoittelun mahdollisimman kevyesti.

Kurssi tukee myös loistavasti pysyvämpää elämäntapamuutosta, sillä harjoittelu on säännöllistä, järkevää ja johdonmukaista

Helsingin Start! -kurssin kesto on 6 viikkoa

Syksyn startti on 30.10. ja kestää aina 4.12.2023 saakka!

Kurssin viikkotreeni järjestetään:

Maanantaisin klo 17.00-18:00

Mitä saat?

• Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
• Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
• Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
• Lisäksi saat 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa

Kenelle kurssi ei sovi?

• Ihmiselle, joka jaksaa jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
• Ihmiselle, joka ei ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
•  Ihmiselle, jolla on jokin vamma joka estää juoksemasta.

Nyt on loistava tilaisuus ottaa startti ja panostaa omaan hyvinvointiin!

Ilmoittaudu mukaan ja saat RunFrog-sovelluksen käyttöösi pikimmiten ja pystyt ottamaan vauhdikkaan varaslähdön harjoitteluun!