Kehitytkö juoksukoulussa oikeasti?

Vauhtisammakko ja Turun ammattikorkeakoulu yhdistävät osaamisensa Business Turun rahoittamassa tutkimusprojektissa, jossa selvitetään muuttaako ohjattu juoksuharjoittelu kestävyyskuntoa, kehonkoostumusta, fyysistä toimintakykyä ja vaikutusta työn imuun.

Nyt sitä ei tarvitse arvailla – se voidaan mitata.

Osallistumalla tutkimukseen, treenaat juoksukoulussa koko syyskauden ja kevätkauden syyskuun hinnalla!

• Juoksukoulu koko syys- ja kevätkaudelle: 149–217 € kuntotasosta riippuen (norm. 348–481 €)
• Tutkimukseen kuuluva testipaketti: 150 €

Sinulla on mahdollisuus tehdä samalla kertaa kaksi hyvää asiaa: kehittää omaa juoksukuntoasi tavoitteellisesti ja tuottaa konkreettista tietoa siitä, mitä puolen vuoden ohjattu harjoittelu saa aikaan kestävyyskunnossa ja työn imussa.

Tutkimukseen osallistuvat käyvät läpi kaksi mittauskertaa noin kuuden kuukauden harjoittelujakson aikana:

1. Lähtötilanteen mittaukset
Syyskuusta lokakuun alkuun 2026

2. Lopputilanteen mittaukset
Tammi–maaliskuussa 2027

Näin saadaan konkreettisesti selville, mitä säännöllinen ja ohjattu harjoittelu saa aikaan juuri sinun kestävyyskunnollesi, kehonkoostumuksellesi ja fyysiselle toimintakyvyllesi.

Samalla tuloksesi ovat mukana tuottamassa tutkittua käytännön tietoa siitä, millaisia muutoksia ohjattu harjoittelu voi saada aikaan sekä fyysisessä kunnossa että työn imussa.

Mitä mittaus sisältää?

Testipaketti sisältää muun muassa:

• noin 6 kuukauden ajan säännölliset Vauhtisammakon juoksukoulun treenit (Kauden ollessa taullo joulu-tammikuussa, saat ohjeet henkilökohtaiselle harjoittelulle.)
• 15–30 minuutin kestävyyskunnon mittauksen juoksumatolla tai polkupyöräergometrillä
• henkilökohtaisten sykerajojen määrittämisen kestävyysharjoittelua varten
• selkeät suuntaviivat oman kestävyyskunnon kehittämiseen
• palautekeskustelun testituloksista
• InBody-kehonkoostumusmittauksen
• lihaskunnon arvioinnin

• tasapainon arvioinnin

Mittaukset toteutetaan Turun ammattikorkeakoulun Liikunta- ja toimintakykylaboratoriossa (Kiinamyllynkatu 10, Turku).

Valitse itsellesi sopiva testipaketti

Alta löydät kaksi vaihtoehtoa: juoksutestipaketin ja Polkupyöräergometritestipaketin.
Molemmissa pääset seuraamaan omaa kehitystäsi ja samalla mukaan tutkimukseen,
jossa selvitetään ohjatun harjoittelun vaikutuksia.
Saat tarkemmat tiedot tutkimuksesta ja ohjeet testaukseen ja ajanvaraukseen ilmoittautumisen yhteydessä.

Mikäli olet vuosijäsen tai hankkinut koko syyskauden juoksukoulun, voit hankkia itsellesi pelkän testipaketin alhaalta

Tutkimus toteutetaan Vauhtisammakon juoksukoulun yhteydessä, joten tutkimukseen osallistuminen  edellyttää juoksukoulun ja testien maksamisen.
Tutkimukseen osallistuminen on vapaaehtoista, ja tutkittavalla on oikeus keskeyttää osallistumisensa milloin tahansa.