Juoksukoulu Espoossa

Juoksukoulu Espoo: Kesäkausi 2024 nyt myynnissä!

Treenaa vauhdikkaasti Suomen suvessa ja nappaa paikkasi Vauhtisammakon matkaan koko kesäkaudeksi!
Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun vaikka kesämökillä!

Mitä, missä ja milloin?

Loppukevään kesto on 14.3.-16.5.2024. (kuluva kausi)

Koko kesäkausi kattaa treeni sekä kesä- että elokuussa!

  • Kesäkuun kesto on 6.-27.6.2024.
  • Elokuun kesto on 1.-29.8.2024.

Huom! Ei treenejä:

  • 9.5.2024 (helatorstai)

Lähtöpaikka:
Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds -puistoa vastapäätä oleva aukio.

Aika:

Torstaisin

  • Alkajat klo 17
  • Kuntoilijat klo 18.15

Kuntotasovaatimus:

  • Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
  • Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

 

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.

 

Koko kesäkauden juoksukoulu, Espoo

 110€

Kesto 6.-27.6.2024 & 1.-29.8.2024

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Kauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Torstaisin

Alkajat: klo 17:00 

Kuntoilijat: klo 18:15

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Kesäkuun juoksukoulu, Espoo

 60€

Kesto 6.-27.6.2024 

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Kauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Torstaisin

Alkajat: klo 17:00 

Kuntoilijat: klo 18:15

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

 

Elokuun juoksukoulu, Espoo

 60€

Kesto 1.-29.8.2024

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Kauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Torstaisin

Alkajat: klo 17:00 

Kuntoilijat: klo 18:15

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.

Juoksukoulu Helsinki