Juoksukoulu Helsinki

 Kesäkausi 2024 nyt myynnissä!

Treenaa vauhdikkaasti Suomen suvessa ja nappaa paikkasi Vauhtisammakon matkaan koko kesäkaudeksi!

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun vaikka kesämökillä!

Mitä, Missä, Millloin?

Loppukevään kesto on 13.3.-15.5.2024. (kuluva kausi)

Koko kesäkausi kattaa treeni sekä kesä- että elokuussa!

  • Kesäkuun kesto on 5.-26.6.2024.
  • Elokuun kesto on 7.-28.8.2024.

 

Treenit järjestetään keskiviikkoisin 

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

Huom! Ei treenejä:

  • 1.5.2024 (vappu)

Lähtöpaikka: Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6. Kokoontuminen Vauhtitien parkkipaikalle portin eteen.

Helsingin juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään: 

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Huomaa, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.

 

Koko kesäkauden juoksukoulu
Helsinki

 110€

Kesto 5.-26.6.2024 & 7.-28.8.2024

Kauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Keskiviikkoisin

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Kesäkuun juoksukoulu, Helsinki

 60€

Kesto 5.-26.6.2024 

Kauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Keskiviikkoisin

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Elokuun juoksukoulu, Helsinki

 60€

Kesto 7.-28.8.2024

Kauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Keskiviikkoisin

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com

 Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.

 

Juoksukoulu Helsinki