Juoksukoulu Kaarina

Syyskausi 2024 nyt myynnissä!

Ota varaslähtö syksyyn ja hanki elokuun sekä koko syyskauden treenit kerralla!

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun ajasta riippumatta!

Mitä ja milloin?

Elokuun kesto:

  • 7.-28.8.2024

Syyskauden kesto:

  • 18.9.-11.12.2024

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

  • klo 17:30 (alkajat & kuntoilijat)

Huom! Keskiviikon 28.8. treenit siirtyvät torstaille 29.8.! Kellonaika säilyy ennallaan!

Huom! Ei treenejä 16.10.2024 (syysloma)

Kuntotasovaatimus:

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Missä?

Lähtöpaikka: Kaarinan keskuskenttä,

Viipurintie 32, 20780 Kaarina

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.

Halutessasi voit osallistua myös Turun juoksukoulun lauantailenkeille!

Lauantailenkit lähtevät Vauhtisammakon toimipisteeltä osoitteesta Sirkkalankatu 13!

Lauantaisin juostaan viikon peruskestäyys-/palauttava lenkki, jossa yhdistellään kevyttä juoksua sekä kävelyosuuksia. Alkajien lenkki on kevyempi ja kävelyosuuksia on enemmän. Lenkin kesto on aina n.60min. Kuntoilijoiden lenkki on hiukan nopeampi ja kävelyä on vähemmän. Lenkin kesto kasvaa kauden mukana alkaen 60min. HUOM! Kuntoilijat saavat osallistua halutessaan kummalle tahansa tai molemmille lenkeille.

Lauantailenkkien aikataulu Turussa:

  • Alkajat klo 10
  • Kuntoilijat klo 11:15

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.

Elokuun juoksukoulu, Kaarina

45€

Kesto  7.-28.8.2024

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

klo 17:30 (alkajat & kuntoilijat)

Halutessasi lauantailenkki Turun juoksukoulun aikataulun mukaan!
6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Elokuun + syyskauden juoksukoulu, Kaarina

170€

Kesto 7.-28.8.2024 & 18.9.-11.12.2024

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

Klo 17:30 (alkajat & kuntoilijat)

Halutessasi lauantailenkki Turun juoksukoulun aikataulun mukaan!

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Syyskauden juoksukoulu, Kaarina

130€

Kesto 18.9.-11.12.2024

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

Klo 17:30 (alkajat & kuntoilijat)

Halutessasi lauantailenkki Turun juoksukoulun aikataulun mukaan!

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!