Juoksukoulu Tampere

Kesäkausi 2024 nyt myynnissä!

Treenaa vauhdikkaasti Suomen suvessa ja nappaa paikkasi Vauhtisammakon matkassa ja koko kesäkaudeksi kerallaan!

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun vaikka kesämökillä!

Mitä, missä ja milloin?

Loppukevään kesto on 11.3.-13.5.2024. (kuluva kausi)

Koko kesäkausi kattaa treeni sekä kesä- että elokuussa!

  • Kesäkuun kesto on 5.6.-3.7.2024.
  • Elokuun kesto on 7.-28.8.2024.

Lähtöpaikka kevätkaudella:

Sorsapuisto, Aaltosenkadun ja Lähteenkadun kulma

Aika kevätkaudella:

Maanantaisin

  • Alkajat & kuntoilijat klo 18:30-19:30 (treeneissä huomioitu molemmat kuntotasot)

Lähtöpaikka kesäkaudella:

Pyynikin kenttä

Aika kesäkaudella:

Keskiviikkoisin

  • Alkajat & kuntoilijat klo 18:00-19:00 (treeneissä huomioitu molemmat kuntotasot)

     

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.

Toiveenne on kuultu ja tulevalle kaudella otamme kokeiluun myös pidemmän matalatehoisen lenkin kerran kuussa! Lenkki toteutetaan juoksua ja kävelyä yhdistellen. Lenkin kesto on aluksi noin 60 minuuttia ja pituus kasvaa kauden edetessä.

Lähtöpaikka:

Sorsapuisto, Aaltosenkadun ja Lähteenkadun kulma

Aika:

Sunnuntaisin klo 12:00 alkaen

  • 28.1.2024 
  • 11.2.2024
  • 10.3.2024
  • 21.4.2024
  • 5.5.2024

Lenkillä huomioitu molemmat kuntotasot.

Kuntotasovaatimus:

  • Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
  • Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Kysy lisää: maria@vauhtisammakko.com

Huom!  Pidätämme oikeudet muutoksiin!

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.

 

Koko kesäkauden juoksukoulu, Tampere

 110€

Kesto 5.6.-3.7.2024 & 7.-28.8.2024

Kesäkauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Keskiviikkoisin

Alkajat & kuntoilijat klo 18:00-19:00

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Kesäkuun juoksukoulu, Tampere

 60€

Kesto 5.6.-3.7.2024 

Kesäkauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Keskiviikkoisin

Alkajat & kuntoilijat klo 18:00-19:00

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

 

Elokuun juoksukoulu, Tampere

 60€

Kesto 7.-28.8.2024

Kesäkauden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Keskiviikkoisin

Alkajat & kuntoilijat klo 18:00-19:00

6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!