Juoksijan liikkuvuus & voima – kurssi, Turku

Paljon toivottu juoksijan liikkuvuus & voima – kurssi on täällä! 

Vahvista kehoasi ja lisää liikkuvuuttasi juoksulle optimaalisella tavalla. 

Paikkoja on rajoitetusti, joten vauhdikkaasti verkkokauppaan ja kurssille!

Mitä ja milloin?

Kurssin kesto: 10 viikkoa 7.2.- 17.4.2024

Aika: keskiviikkoisin klo 18:00-19:00

Paikka: Sirkkalankatu 13, 20500 Turku

Huom! Ei treeniä 21.2.2024 (hiihtoloma)!

 

juoksijan liikkuvuus ja voima kurssi

Kurssin ohjaaja Hanna Järvi on kokenut juoksuohjaaja ja Personal Trainer. Koulutustaustaltaan hän on terveydenhoitaja/sairaanhoitaja (AMK), toiminnallisen harjoittelun PT (Spartan Academy), voima- ja levytanko-harjoitteluohjaaja ja senioriohjaaja.

 

 

Kurssin kuvaus:

Haluatko vahvistaa ja huoltaa kehoasi optimaalisella tavalla tukemaan juoksuharjoitteluasi? Tällä kurssilla keskitymme juoksijoiden tärkeimpien lihasten vahvistamiseen sekä tyypillisimpien kehonhuoltoa kaipaavien kehonosien liikuuvuusharjoituksiin. Juoksuharjoittelun yhteyteen oikeanlaisen voimaharjoittelun sekä kehonhuollon yhdistäminen tehostaa juoksutereeniesi vaikutusta sekä ennaltaehkäisee yksipuolisen harjotittelun tuomia vammoja ja vaivoja.

Pääpaino kurssilla on jalkojen, lantion sekä keskivartalon lihasten harjoittamisessa ja – huoltamisessa. Mutta kokonaisuuden tärkeys huomioiden emme unohda myöskään ylkropan seutua, vaan vahvistamme ja huollamme sitä tavoilla, jotka auttavat sinua paremman ryhdin, juoksuasennon sekä hengitystekniikan ylläpidossa. Kurssin myötä opit kehittäviä ja juoksukuntoa tukevia harjoituksia otettavaksi jatkossa myös omiin treeneihisi.

Kurssi on erityisesti tehty juoksijoiden harjoitusta tukemaan, mutta tästä hyötyy ihan jokainen liikkuja ja urheilija!

Lähde mukaan kurssille ja saa kevään juoksukaudesta enemmän irti monipuolisemman treenin avulla!

 

Yleistä:

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Turun vuosijäsenille kurssin hinta on 89€.

Tässä tapauksessa laita viestiä osoitteeseen maria@vauhtisammakko.com ja annamme sinulle koodin, jolla saat kurssin alennettuun hintaan.

Kurssille pystyy osallistumaan myös 10x ja 20x korteilla (veloitamme 2 leimaa) sekä kertamaksulla.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä hanna@vauhtisammakko.com

Juoksijan liikkuvuus & voima - kurssi, Turku

120€

10 viikkoa

7.2.-17.4.2024

Viikkotreeni

Keskiviikkoisin klo 18:00-19:00

Vahvista kehoasi ja lisää liikkuvuuttasi! 

Klikkaa alhaalta ja varmista paikkasi kevään ensimmäiseen ryhmään!

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.


Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä hanna@vauhtisammakko tai maria@vauhtisammakko.com