Personal training | Vauhtisammakko

Personal Trainer Turku – kun haluat tuloksia, jotka oikeasti tuntuvat

Etsitkö Personal Traineria Turusta, mutta et halua enää yhtä geneeristä treeniohjelmaa?
Hyvä.
Silloin olet oikeassa paikassa.

Vauhtisammakon Personal Training on sinulle, joka haluat:

kehon, joka toimii – ei vain näytä hyvältä
kehitystä ilman jatkuvia kipuja
valmennusta, jossa sinut oikeasti ymmärretään

Tässä ei treenata “kovempaa” – vaan fiksummin

Useimmat jumit, kivut ja kehityksen pysähtyminen eivät johdu siitä, että teet liian vähän.
Vaan siitä, että teet vääriä asioita väärällä tavalla.

Me selvitämme:

miten kehosi oikeasti liikkuu
missä kohtaa se kompensoi
mitä sen pitää oppia seuraavaksi

Ja rakennamme sen pohjalta valmennuksen, joka toimii.

Vauhtisammakon lupaus

Sinua ei laiteta muottiin.
Sinulle rakennetaan keho, joka toimii – juuri sinulle.

Sensitiivinen mutta tehokas

Tämä ei ole “hellää jumppaa”.
Mutta tämä ei ole myöskään kehon rikkomista.

Tämä on valmennusta, jossa:

kuormitus annostellaan oikein
kehitys tapahtuu oikeaan aikaan
kehoa kuunnellaan ennen kuin se pakottaa pysähtymään

Lopputulos: enemmän tuloksia, vähemmän takapakkeja.

Jos olet juoksija – tämä on iso etu

Juoksijan keho toimii eri tavalla kuin monessa muussa lajissa.

Me ymmärrämme:

miten voima siirtyy askeleessa
miten elastisuus toimii
miksi pienet virheet maksavat paljon

Siksi juoksijat saavat tästä usein suurimman hyödyn.

Voimaa ja liikkuvuutta samaan aikaan

Ei erillisiä venyttelyjä ja voimatreenejä.

Rakennamme kehoa, joka:

liikkuu vapaasti
tuottaa voimaa oikeaan suuntaan
kestää kuormitusta

Tämä näkyy suoraan arjessa, juoksussa ja jaksamisessa.

Erityisesti sinulle, jos istut paljon

Jos keho tuntuu jäykältä, väsyneeltä tai “epätasapainoiselta”, et ole yksin.
Mutta:

sitä ei korjata pelkällä venyttelyllä
eikä pelkällä kovemmalla treenillä

Me korjaamme syyn – ei vain oiretta

Rehellisesti – tämä ei ole kaikille

Tämä ei ole oikea valinta, jos haet:

kehonrakennusta
fitness-kilpailuihin tähtäävää treeniä
pelkkää ulkonäköä

Tämä on sinulle, joka haluat toimivan ja kestävän kehon.

Kenelle tämä toimii parhaiten?

Juoksijoille
Toimistotyöläisille
Aktiiviliikkujille
Urheilijoille, jotka haluavat kehittyä ilman loukkaantumisia

Aloita tästä!

Jos tunnistat itsesi tästä tekstistä, seuraava askel on helppo:

Varaa ensimmäinen aika
Tule kokeilemaan
Huomaa ero ensimmäisellä kerralla

Hinnasto

Yksilövalmennus

Yksittäinen ohjaus 160 €

5 kerran paketti

500 € (100 € / kerta) (alv 0% 398,41 €)
Sisältää treenipaidan

10 kerran paketti

900 € (90 € / kerta) (alv 0% 717,13 €)
Sisältää treenipaidan
+ 1 käynti fysioterapeutille (arvo 70 €)

Kahden hengen valmennus

Yksittäinen ohjaus 210 €

5 kerran paketti

650 € (130 € / kerta) (alv 0% 517,93 €)
Sisältää treenipaidan

10 kerran paketti

1200 € (120 € / kerta) (alv 0% 956,18 €)
Sisältää treenipaidan
+ 2 x käynti fysioterapeutille (arvo 140 €)

Personal Trainer - Mikko Liukka

Vauhtisammakon Personal Trainingista vastaa Mikko Liukka – kokenut valmentaja, joka ei katso kehoa pintapuolisesti, vaan ymmärtää sen toimintaa syvällisesti.

Mikolla on yli 20 vuoden kokemus juoksusta ja valmennuksesta, ja hän on auttanut tuhansia eri tasoisia liikkujia kehittymään. Hänen taustansa ulottuu pikamatkoista aina ultrajuoksuun asti, ja hän on edustanut Suomea ultrajuoksun EM-kilpailuissa.

Mutta tärkeämpää kuin lista saavutuksia on tapa valmentaa.

Mikon valmennuksessa yhdistyvät:

yksilöllinen lähestymistapa
vahva käytännön kokemus
ymmärrys kehon toiminnasta, ei vain liikkeistä

Hän on myös koulutettu joogaohjaaja, mikä tuo valmennukseen harvinaista syvyyttä liikkuvuuden, kehonhallinnan ja hengityksen ymmärtämiseen.

Lisäksi kokemus harjoittelusta mm. Yhdysvalloissa ja Keniassa näkyy tavassa, jolla harjoittelu yhdistää yksinkertaisuuden ja tehokkuuden.

Käytännössä tämä tarkoittaa sinulle:

valmennusta, joka ei perustu trendeihin – vaan siihen, mikä oikeasti toimii.

Koulutustaustani:

Personal trainer VM 2005
Yleisurheiluvalmentaja, SUL- level 3: valmentajatutkinto, kestävyyslajeihin erikoistunut valmentaja
KM (luokanopettaja)
Joogaopettaja

Yhteystiedot

Yhteystiedot:

puh. 041-5024078
mikko@vauhtisammakko.com

Asiakaskokemuksia:

\”Elämäni on muuttunut täydellisesti sen jälkeen kun törmäsin Mikko Liukkaan ja aloitin Vauhtisammakon juoksukoulussa valmennuksen. Olen ikuisesti kiitollinen siitä, että lähdin mukaan! Minusta kuoriutui juoksuvalmennuksen avulla ihan eri ihminen. Opin rakastamaan juoksemista, myöhemmin mukaan on tullut myös kuntosalilla treenaaminen. Lähdin mukaan juoksuvalmennukseen ihan nollilta. Olin täysin liikuntaa harrastamaton sohvaperuna ja ikuinen jojo-laihduttaja. Puntarin lukema huiteli tuolloin reilusti yli sadassa kilossa! Paluuta entiseen ei ole. Sain tuolloin 43-vuotiaana viimeinkin elämäni takaisin! Ja nyt 47-vuotiaana voin paremmin kuin koskaan, niin henkisesti kuin fyysisestikin.”

– Hanna-Maaria Ikonen

\”Vuonna 2021 elokuussa juoksin elämäni toisen maratonin Paavo Nurmi maratonilla aikaan 3:36 h. Edeltävästi olin (crossfitin ja voimatreenin ohella) juossut noin kaksi kertaa viikossa ilman sen kummempaa juoksuohjelmaa tai valmentajaa. Kyseisen tapahtuman jälkeen heräsi halu panostaa juoksuun enemmän ja saada harjoitteluun struktuuria. Otin yhteyttä Vauhtisammakon Mikko Liukkaan ja siitä se sitten lähti. Olen nyt treenannut Mikon tekemän ohjelman mukaan kahdeksan kuukautta. Lisäksi Mikko on ohjannut minulle muutamia juoksu- ja voimatreenejä. Kertaalleen tarkastelimme myös juoksutekniikkaani. Tässä treenissä sain useita ahaa-elämyksiä omia heikkouksiani ajatellen. Tänä keväänä olisi tarkoitus juosta elämäni kolmas maratoni. Tavoitteena on juosta rennon kovaa, hieman edellistä kisaa nopeammin. Tavoitteena on kuitenkin pitkäjänteinen treenaaminen ja kehitys juoksun saralla. Ei niinkään nyt yksittäiseen tapahtumaan panostaminen. Innolla odotan mitä tulevaisuus juoksun saralla tuo tullessaan!”

– Aura Kartio