Personal training

Personal training on henkilökohtaista liikunta- ja ravintovalmennusta yksilöllisesti tai pienryhmässä. Valmennuksen tarkoituksena on parantaa elämänlaatuasi kokonaisvaltaisesti.

Tarjoamme sinulle valmennuksen, joka nostaa kuntoasi, lisää tietämystäsi ravitsemuksesta ja auttaa sinua hallitsemaan paremmin elämääsi eli parantaa sitä kautta elämälaatuasi. Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi liikunnan aloittaminen, kunnon nostaminen uusilla metodeilla, juoksuharjoittelun aloittaminen, voimatasojen tai voimannostotekniikoiden parantaminen, aiempien tuloksiesi kohottaminen taikka vaihtelun hakeminen nykyiseen treeniisi. Laadimme sinulle suunnitelman, treenaamme kanssasi ja tuemme sinua matkalla päämäärääsi.

Personal training –kokonaisuus koostetaan jokaiselle asiakkaalle erikseen riippuen asiakkaan tarpeista. Treenit voidaan tehdä ulkona maastossa, kuntosalilla taikka Vauhtisammakon omissa toimitiloissa. Kokonaisuus voi olla laajempi paketti, jossa on mukana liikunta ja ravintoneuvonta taikka kokonaisuuteen voi kuulua esimerkiksi uuden saliohjelman laatiminen ja ohjaus. Pystyt itse päättämään millaisen palvelun haluat.

Älä tee kynnystä liikunnan aloittamiseen tai oman treenin koventamiseen liian korkeaksi, vaan anna meidän huolehtia kunnostasi.

Teemme personal training-ohjauksia myös pienryhmissä eli jos haluat treenata puolison tai kaverin kanssa tai vaikka 10 hengen porukalla, hoidamme ohjaukset myös pienryhmille.

Valmentajat, Turku:

 

Mikko Liukka

Mikko Liukka

Personal trainer, KM (luokanopettaja), yleisurheilun seuravalmentaja, juoksuvalmentaja

  • juoksuohjelmat, juoksijoiden sali/voimaohjelmat
  • kestävyys- ja voimaharjoittelu
  • juoksutekniikka-analyysit
  • junioreiden valmentaminen
  • ota yhteyttä: mikko@vauhtisammakko.com, 041-5024078

Tanja Heleä

Personal trainer, kuntosaliohjaaja, juoksuohjaaja, TRX-ohjaaja

  • elämäntapamuutokset ja liikunnan aloittaminen
  • kestävyysharjoittelu
  • kuntosaliohjelmat
  • TRX-ohjaukset ja -ohjelmat
  • ota yhteyttä: 045-630 0274

Janne Jylhä

Toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer,  KM (erityisluokanopettaja, kouluttaja) TRX -ohjaaja

  • toiminnallinen harjoittelu
  • kuntosaliohjelmat
  • voimaharjoittelu ja voimaharjoittelun tekniikat
  • kahvakuulaharjoittelu
  • elämäntapamuutokset
  • TRX-ohjaukset ja -ohjelmat
  • ota yhteyttä: 050-599 3766

 

Milla Sipilä

Liikuntaneuvoja

  • toiminnallinen harjoittelu
  • kuntosaliohjelmat
  • voimaharjoittelu ja voimaharjoittelun tekniikat
  • elämäntapamuutokset
  • kuntoutukseen liittyvät ohjelmat
  • ota yhteyttä: 0400 894432

Sinikka Mäkinen

Liikuntaneuvoja, tradenomi, painonnoston ohjaajakoulutus 1
Foamroller-, Tfw-, Street workout-ohjaajakoulutukset, Life coach- koulutus (opiskelu menossa)

  • elämäntapamuutokset ja liikunnan aloittaminen
  • kuntosaliohjelmat
  • voimaharjoittelu ja voimaharjoittelun tekniikat
  • liikkuvuusharjoittelu
  • äitiys- ja raskausajan liikunta
  • ota yhteyttä: 040-7216580

 

Anni Liukka

Personal trainer, kuntosaliohjaaja, ryhmäliikuntaohjaaja, juoksuohjaaja

  • juoksijoiden sali/voimaohjelmat
  • kestävyys- ja voimaharjoittelu
  • juoksutekniikka-analyysit
  • elämäntapamuutokset ja liikunnan aloittaminen
  • ota yhteyttä: anni@vauhtisammakko.com, 045-3529440

 

Anu Nuora

Ravintovalmentaja FIHF, FT (elintarviketekniikka)

  • ravintovalmennus
  • katso lisää ravintovalmennuksesta tästä

Personal training -hinnasto:

1 ohjaus, 80 e

Alkukartoitus 0e / 50e.

Paketit*:

5 ohjausta 375 e

10 ohjausta 699 e

Teemme myös ohjauksia kotikäynneillä.

Kysy tarjousta pienryhmien trainingistä anni@vauhtisammakko.com.

*Pakettien ohjaukset tulee käyttää 4kk aikana ensimmäisestä ohjauksesta.

liikuntapalvelut Vauhtisammakon kotisivut