Pilates on monipuolinen harjoittelumuoto, joka kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehon ja mielen yhteyttä. Harjoittelussa keskitytään hallittuihin liikkeisiin, hengitykseen ja oman kehon kuuntelemiseen.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Harjoittelua voidaan soveltaa omista lähtökohdista riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa liikuntaa, aktiivinen harrastaja tai kaipaatko tukea esimerkiksi muun harjoittelun rinnalle.
Ohjaajana Hanna Punsár
Hannalla on fysioterapeuttina ja valmentajana yli kymmenen vuoden kokemus yksilö- ja pienryhmäohjauksesta liikunnan, ravitsemuksen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Pitkän Pilates-koulutuksen myötä hän on myös Suomen Pilatesyhdistys ry:n jäsen.
Hannan tunneilla yhdistyvät tarkka ja ammattitaitoinen ohjaus, kannustava ote. Tavoitteena on luoda turvallinen ja helposti lähestyttävä ilmapiiri, jossa jokainen voi harjoitella omista lähtökohdistaan ja löytää uusia tapoja liikkua.
”Minulle on tärkeää, että tunnille voi tulla juuri sellaisena kuin on – ja että harjoittelussa saa haastaa itseään sopivalla tavalla ilman suorittamisen painetta.”
Pilates on kulkenut Hannan mukana jo pitkään oman voimaharjoittelun tukena ja myöhemmin myös osana raskauksista palautumista sekä rauhoittavana hetkenä arjen keskellä.
Pilates tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia
Säännöllinen Pilates-harjoittelu voi auttaa sinua:
- vahvistamaan keskivartaloa ja kehon syviä tukilihaksia
- kehittämään kehonhallintaa ja tasapainoa
- lisäämään liikkuvuutta
- parantamaan ryhtiä ja liikkeen laatua
- löytämään paremman yhteyden hengityksen ja liikkeen välille
- tukemaan muuta liikuntaa ja arjessa jaksamista
- pysähtymään hetkeksi oman kehon äärelle
Pilates on yksi tehokkaimmista tavoista tukea juoksuharoittelua: se vahvistaa keskivartaloa, parantaa lantion hallintaa ja tasapainoittaa juoksun yksipuolista kuormitusta.
Tutustu Pilateksen tunteihin
Alta löydät tällä hetkellä tarjolla olevat Pilates-tunnit ja kurssit.
Kaksi ilmaista demotuntia!
Ilmoittaudu mukaan alhaalta!
Juoksijan Pilates – demotunnit 16.9 & 23.9. (Paikkoja 14 / demotunti)
Juoksijoille suunnatut Pilates-tunnit, joissa keskitytään erityisesti keskivartalon ja lantion hallintaan, liikkuvuuteen sekä juoksua tukevaan kehonhallintaan.
Johdatus Pilatekseen – kurssi 7.10.-4.11.2026 (Paikkoja 14)
Lokakuussa käynnistyy juoksijoille suunnattu viiden viikon pilates-kurssi, joka tukee juoksuharjoittelua vahvistamalla kehoa juuri niistä kohdista, jotka juoksussa helposti ylikuormittuvat tai jäävät vajaalle.
Tunnit ovat rauhallisia, selkeitä ja juoksijan kehoa tukevia – ei akrobatiaa, eikä suorittamista.
Tunti sopii kaikille juoksijoille, aloittelijoista kokeneisiin, ja on jatkoa kahdelle aiemmalle demotunnille.
Miten voin osallistua:
Ostamalla sopivan tuotteen alhaalta.
Huom! Kurssi myydään kokonaisuutena, eikä sille voi osallistua sarjakortilla tai kertamaksulla.
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.
