Polkujuoksukurssi Turussa

Vauhtisammakon polkujuoksukurssilla pääset tutustumaan polkujuoksun saloihin sekä kehittämään taitojasi vaihtelevissa maastoissa.

Kurssi järjestetään Turun seudulla ja tarkemmat lähtöpaikat löydät aina kurssin kuvauksesta.

Kurssin painotus alussa on polkujuoksun tekniikkassa, jota lähdemme kehittämään erilaisissa maastoissa kurssin edetessä

 

Kurssi on jaettu kahteen eri kuntotasoon:

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

 

Yleistä

Polkujuoksukengät sekä otsalamppu ovat suositeltavia etenkin iltojen olessa vielä hämärämpiä.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com tai  mikko@vauhtisammakko.com

(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)

Loppukevään polkujuoksukurssi, Turku

80€

Kesto 19.4-9.6.2024

Kurssin treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Perjantaisin

Alkajat & kuntoilijat klo 18:30

Sunnuntaisin

Molemmat kuntotasot klo 11:00-12:00