Polkujuoksukurssi Turussa

Vauhtisammakon polkujuoksukurssilla pääset tutustumaan polkujuoksun saloihin sekä kehittämään taitojasi vaihtelevissa maastoissa.

Kurssi järjestetään Turun seudulla ja tarkemmat lähtöpaikat löydät aina kurssin kuvauksesta.

Huom! Sunnuntain 21.7. polkujuoksuseikkailun lähtöpaikaksi muuttunut Halistenkoski!

Kurssin painotus alussa on polkujuoksun tekniikkassa, jota lähdemme kehittämään erilaisissa maastoissa kurssin edetessä.

Kurssi on jaettu kahteen eri kuntotasoon:

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

Yleistä

Polkujuoksukengät ovat suositeltavat, mutta eivät pakolliset.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com tai  mikko@vauhtisammakko.com

(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.

Kesän 2024 polkujuoksukurssi, Turku

60€

Kesto 5 viikkoa

2.7.-4.8.2024

Kurssin treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Tiistaisin

Alkajat & kuntoilijat klo 18:00

Sunnuntaisin

Alkajat & kuntoilijat klo 10:00-12:00

 

Syksyn 2024 polkujuoksukurssi, Turku

50€

(ovh. 70€)

Kesto 9 viikkoa

30.8-3.11.2024

Kurssin treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Perjantaisin

Alkajat & kuntoilijat klo 17:30

Sunnuntaisin

Alkajat & kuntoilijat klo 11:00-13:00