fbpx
Site Loader

Hei yrittäjä tai yrityksen HR – vastaava!


Tiesithän, että säännöllinen kestävyysliikunta on jo yksinään yksi tehokkain tapa vähentää sairaspoissaoloja työpaikalla?

Arkeen sopiva, säännöllinen ja tasapainoinen liikunta yhdessä terveellisten elintapojen kanssa auttavat pitämään yllä vireystasoa, poistamaan stressiä sekä lisäämään työssäjaksamista.

Passivinen elämä kuormittaa ihmisiä niin fyysisesti kuin henkisesti. Tuki- ja liikuntaelinvaivat, matala mieliala sekä ylipainon tuomat terveysriskit lisääntyvät, kun aktiivisuus elämässä vähenee. Nykypäivän hektisessä ja tavoitteellisessa työkulttuurissa sekä yhteiskunnan tämän hetkisten muiden ulkoisten kuormitustekijöiden vuoksi henkilökunnan hyvinvointiin panostaminen on tässä ajassa entistä tärkeämpää.

Haastammekin nyt SINUT panostamaan henkilökuntanne hyvinvointiin ja esittelemme teille helpon ja kustannustehokkan tavan aktivoida henkilöstöänne Vauhtisammakko oyn yrityspakettien avulla!

 

ALTA LÖYDÄT YRITYSPAKETTIMME 2022-2023

 

YRITYSJUOKSUKOULUT

Mitä?

Juoksukoulupaketti yritykselle, joka haluaa tarjota henkilökunalleen mahdollisuuden panostaa oman kunnon kehittämiseen, liikunnan ilon löytämiseen sekä terveyteen- ja hyvinvointiin juoksun parissa.

Jokaiselle yritykselle räätälöidään oma paketti osallistujien kuntotason ja toiveiden mukaan.

Kurssille ovat tervetulleita kaikki kuntotasosta ja liikuntataustasta huolimatta.

Kurssin sisältö:

– Alkuluento (Mikko Liukka)

– 5-10 x 60 min ohjattua juoksutreeniä

– 1 kpl livetreeni / per viikko (facebook)

Juoksutreenien sisältö:

– Juoksutekniikan perusteet

– Lyhyempiä ja pidempiä intervalliharjoituksia

– Matkatreenejä

– Peruskestävyystreenejä

Pääsy suljetulle facebook – alustalle, jota kauta osallistujat saavat materiaalia juoksuun ja treenaamiseen liittyen sekä voivat osallistua keskusteluun ja kysellä apua ja tukea ohjaajilta kurssin aikana

Hinnoittelu:

– Alkuluento 300€ (valinnainen)

– 170€/h paikan päällä

– 130€/ Vauhtisammakon tiloissa

  • Eli 650€- 2000€  (treenikerroista ja paikasta riippuen.)

Valmentajat: Mikko Liukka, Hanna Järvi

 

YRITYSJOOGAA

Mitä?

Säännöllinen joogaharjoittelu osana tasapainoista arkea sekä liikuntaa lisää hyvinvointiasi monella tavalla.

Jooga poistaa kehosta stressiä, auttaa palautumisessa sekä huoltaa kehoasi parantamalla liikkuvuutta,

Kurssin sisältö:

  1. Toimistotyöntekijän rauhalliset pitkät venytykset Yin- joogan tyyliin.

Kevyttä venyttelyä, hemmottelua pakaroille, alaselälle ja jumiutuneelle yläkropalle. Rauhallinen tunti ilman hikeä ja sykkeennostoa.
(60min kevyttä venyttelyä ilman hikeä) 

  1. Dynaaminen venyttely + Yin.

Aloitamme tunnin dynaamisella liikkeellä ja tunti rauhoittuu pikkuhiljaa loppua kohden kohti pitkiä rauhallisia lihaskalvovenytyksiä.
(15min kevyttä liikettä + 45min rauhallisia venytyksiä paikallaan)
3. Dynaaminen hatha+ Yin

Aloitamme tunnin dynaamisella liikkeellä ja hathajoogalla. Tunti rauhoittuu pikkuhiljaa loppua kohden kohti pitkiä rauhallisia lihaskalvovenytyksiä.

  1. Yin+ Hatha 

Aloitamme tunnin rauhallisilla venytyksillä ja loppua kohden vauhti kiihtyy.

  1. Dynaamista venyttelyä ja hathajoogaa. 

Tällä tunnilla tulee jo liikettä!

Hinnoittelu:

170€/h paikan päällä

130€/ Vauhtisammakon tiloissa

Eli 5x= 850€

paikan päällä

650€ Vauhtisammakolla

Valmentaja: Mikko Liukka

 

SARJAKORTIT YRITYKSENNE KÄYTTÖÖN

Mitä?

Yrityksenne ostaa Vauhtisammakolle 5x 10 kerran kortteja, joilla on mahdollisuus osallistua mihin tahansa Vauhtisammakon treeneihin. Yritys antaa kortit vapaasti työntekijöidensä käyttöön.

Hinnoittelu:
– 5x 10x – kortit: 256e  (10% alennus, ovh 295)
– 10x 10x-kortit: 472e (20% alennus, ovh 590e)
– 20x 10x-kortit: 826e (30% alennus, ovh 1180e)

Valmentajat: Vauhtisammakko

KUNTOREMONTTI 

Mitä?
Henkilöstön hyvinvointiin, kestävään elämäntapamuutokseen sekä kunnon kohottamiseen tähtäävät kurssipaketit. Treenit toteutetaan ja suunnitellaan osallistujien kunnon ja rajoitteiden mukaan.

Kuntoremontti mini

Sisältää: 5x treeniä 

Kuntoremontti perus

Sisältää: 10x treeniä

Kuntoremontti super

Sisältää: 20x treeniä

Treenien sisältö:

Te päätätte seuraavista sisällöistä treenikohtaisesti:

– Liikkuvuustreeniä

– Monipuolista voimaharjoittelua

– Juoksua

– Toiminnallista harjoittelua sisältäen kovakuntoisille myös juoksua. 

– Joogaa

Treenit soveltuvat kaikenkuntoisille.

Pystymme ottamaan hyvin huomioon suurimman osan liikuntaa rajoittavista vaivoista.

Hinta:

Mini: 950€ +alv (190€/ krt)

10x: 1750€ +alv (170€/ krt)

20x: 3000€ +alv (150€/ krt)

20X = Lisäksi Runfrog – äppi 12kk ajaksi käyttöön

Valmentajat: Mikko Liukka, Hanna Järvi


Kiinnostavatko pakettimme?

Ota yhteyttä:

Mikko Liukka
041 502 4078
mikko@vauhtisammakko.com