Vauhtisammakon Start! -kurssi  saapuu taas vuonna 2024 vauhdikkaammin kuin koskaan!

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen täysin nollasta ja kehittää kuntoasi järkevästi kurnuttavan tiimin kannustamana? Olet erityisen tervetullut mukaamme, mikäli kilometrin yhtäjaksoinen juokseminen tuntuu pelkältä haaveelta tai et ole juurikaan treenannut vuosiin. Tarkoituksena on aloittaa juoksuharrastus niin kevyesti kuin mahdollista kävelyä yhdistäen.

Tämä on nyt mahdollista meidän kanssamme!

Kenelle?

Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharjoittelun mahdollisimman kevyesti.

Kurssi tukee myös loistavasti pysyvämpää elämäntapamuutosta, sillä harjoittelu on säännöllistä, järkevää ja johdonmukaista.

Kenelle kurssi ei sovi?

  • Jaksat jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
  • Et ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
  • Sinulla on jokin vamma, joka estää juoksemasta.

Turun Start!- kurssin kesto on 8 viikkoa!

Loppukevään startti on 9.4.2024 ja kestää aina 30.5.2024 saakka!

Huom! Ei treenejä 9.5.2024! (helatorstai)

Kurssin viikkotreenit järjestetään:

Tiistaisin klo 16:45 – 17:45 (voima- ja liikkuvuustreeni)

Torstaisin klo 17:00 – 18:00 (juoksutreeni)

Missä?

Tiistain voima- ja liikkuvuustreenit järjestetään Vauhtisammakon tiloissa osoitteessa Sirkkalankatu 13.

Torstain juoksutreeni toteutetaan ulkona ja lähtö treeneihin tapahtuu Vauhtisammakkon tiloista osoitteesta Sirkkalankatu 13.

Mitä saat?

  • Henkilökohtainen InBody-kehonkoostumusmittaus kurssin alkuun ja loppuun (ovh. 30 € / kerta)
  • Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
  • Voima- ja liikkuvuusharjoitteita juoksulle ominaisille lihasryhmille
  • Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
  • Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
  • Lisäksi saat 6 kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa

Helsingin Start!-kurssin kesto on 6 viikkoa!

Kevään startti on 18.3.2024 ja kestää aina 29.4.2024 saakka!

Huom! Ei treeniä 1.4.2024!(pääsiäinen)

Kurssin viikkotreeni järjestetään:

Maanantaisin klo 17:00-18:00

Missä?

Lähtöpaikka Eläintarhan urheilukenttä, Vauhtie 6

Mitä saat?

  • Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
  • Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
  • Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
  • Lisäksi saat 6 kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa

Ilmoittaudu mukaan ja saat RunFrog-sovelluksen käyttöösi pikimmiten ja pystyt ottamaan vauhdikkaan varaslähdön harjoitteluun!

Start! -kurssi loppukevät, Turku 9.4. alkaen

 110€ (ovh.150 €)

8 viikkoa

Viikkotreenit

Tiistaisin klo 16:45-17:45

Torstaisin klo 17:00-18:00

6 kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseen

InBody-kehonkoostumusmittaus 

Ota ensimmäinen startti kohti parempaa elämää ja panosta omaan hyvinvointiisi!

Klikkaa alhaalta ja varmista paikkasi kevään ensimmäiseen ryhmään!

Start! -kurssi kevät, Helsinki 18.3. alkaen

100 €

6 viikkoa

Viikkotreeni

Maanantaisin klo 17:00-18:00

6 kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseen

 

Ota ensimmäinen startti kohti parempaa elämää ja panosta omaan hyvinvointiisi!

Klikkaa alhaalta ja varmista paikkasi kevään ensimmäiseen ryhmään!