Start!

Vauhtisammakon Start! -kurssi  saapuu vauhdikkaammin kuin koskaan!

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen täysin nollasta ja kehittää kuntoasi järkevästi kurnuttavan tiimin kannustamana? Olet erityisen tervetullut mukaamme, mikäli kilometrin yhtäjaksoinen juokseminen tuntuu pelkältä haaveelta tai et ole juurikaan treenannut vuosiin. Tarkoituksena on aloittaa juoksuharrastus niin kevyesti kuin mahdollista kävelyä yhdistäen.

Se on nyt mahdollista meidän kanssamme!

Kenelle ja milloin?

Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharjoittelun mahdollisimman kevyesti.

Kurssi tukee myös loistavasti pysyvämpää elämäntapamuutosta, sillä harjoittelu on säännöllistä, järkevää ja johdonmukaista.

Turun Start! -kurssin kesto on 8 viikkoa

Syksyn startti on 24.10. ja kestää aina 14.12.2023 saakka!

Kurssin viikkotreenit järjestetään:

Tiistaisin klo 16:45-17:45 (voima- ja liikkuvuustreeni)

Torstaisin klo 17:00-18:00 (juoksutreeni)

Mitä saat?

• Henkilökohtainen InBody-kehonkoostumusmittaus kurssin alkuun ja loppuun (ovh. 30€)
• Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
• Voima- ja liikkuvuusharjoitteita juoksulle ominaisille lihasryhmille
• Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
• Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
• Lisäksi saat 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa

Kenelle kurssi ei sovi?

• Ihmiselle, joka jaksaa jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
• Ihmiselle, joka ei ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
•  Ihmiselle, jolla on jokin vamma joka estää juoksemasta.

Helsingin Start! -kurssin kesto on 6 viikkoa

Syksyn startti on 30.10. ja kestää aina 4.12.2023 saakka!

Kurssin viikkotreeni järjestetään:

Maanantaisin klo 17.00-18:00

Mitä saat?

• Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
• Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
• Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
• Lisäksi saat 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa

Kenelle kurssi ei sovi?

• Ihmiselle, joka jaksaa jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
• Ihmiselle, joka ei ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
•  Ihmiselle, jolla on jokin vamma joka estää juoksemasta.

Nyt on loistava tilaisuus ottaa startti ja panostaa omaan hyvinvointiin!

Ilmoittaudu mukaan ja saat RunFrog-sovelluksen käyttöösi pikimmiten ja pystyt ottamaan vauhdikkaan varaslähdön harjoitteluun!