JUOKSUKOULUT TAMPEREELLA
Tampereen juoksukoulu muuttuu valmennusryhmäksi tammikuussa 2023!
Mitä, missä ja milloin?
Vauhtisammakon Tampereen juoksukoulu jatkuu talvella valmennusryhmänä. Juoksuryhmän jäsenenä pääset osallistumaan yhteen yhteistreeniin viikossa ja saat kuukausittain päivittyvän harjoitusohjelman kohti tavoitettasi. Harjoitusohjelmia on kolmenlaisia: 5-10km, puolimaraton ja maraton. Treenit ovat torstaisin klo 18.30 Pyynikin alueella.
Vaatimustaso: jaksat juosta 5min matkan yhtäjaksoisesti.
Ryhmällä on myös oma facebook-ryhmä ja lisäksi saat Runfrog-appin käyttöösi valmennuksen ajaksi.
Ryhmään voi ilmoittautua kuukausihintaan 45€/kk. Tai tammi- maaliskuu hintaan 120€. (18.1. – 23.3.)
Treeniajat ja paikat:
Tiistai ja torstai: Pyynikin alue, F.E. Sillanpään katu 4, Tampere
Sunnuntaisin vaihtuva lähtöpaikka.
Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin!
Treeniaika on:
Torstaisin klo 18:30 18.1. alkaen
Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin!
LIITY MUKAAN TÄÄLTÄ
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Kuukausikohtainen ilmoittautuminen:
Maksu (45€) Vauhtisammakko OYn tilille : ja näytä kuitti treeneissä / lähetä tampere@vauhtisammakko.com.
FI02 4108 0011 8997 24
ITELFIHH
Kysy lisää: tampere@vauhtisammakko.com
Juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään:
- Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Nappaa paikkasi Alkajien ryhmään täältä - Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Nappaa paikkasi Kuntoilijoiden ryhmään täältä
Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Treeniajat ovat:
Tiistaisin klo 17:00
Torstaisin klo 19:00
Sunnuntaisin kevytvauhtinen lenkki vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 17:00.
Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin!
Hinta:
35e
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Kysy lisää: tampere@vauhtisammakko.com
