Agility + koiraurheilun fysiikkavalmennus, Turku

75,00 

Agility + koiraurheilun fysiikkavalmennus, Turku

Osasto:

Kuvaus

Vauhtisammakko valtaa myös koiraurheilun!

Koirien sijaan Vauhtisammakko järjestää kurssin intohimoisille agilityn ja koiraurheilun harrastajille!

Kurssilla keskitytään lajissa ominaisten lihasten vahvistamiseen, kehonhuoltoon sekä siihen, kuinka pysyä ehjänä vaativassa lajissa.

Kurssin ohjaajana toimii Mikko Liukka, joka on kestävyysjuoksuvalmennukseen erikoistunut liikunta-alan yrittäjä, juoksuvalmentaja, Personal trainer ja joogaopettaja sekä koulutukseltaan luokanopettaja.
Kurssi toteutetaan Vauhtisammakon tiloissa osoitteessa Sirkkalankatu 13 , 20500 Turku.

Päivän ohjelma

Teemana tukilihakset, lihashuolto ja ehjänä pysyminen vaativassa
lajissa

Aika: Lauantai 27.4.2024 klo 11:30-17:00

11:30-12 Saapuminen Vauhtisammakolle, kahvi +
smoothietarjoilu ja esittelyt

12:00-13 Treeni: Keskivartalon syvien lihasten ja tärkeimpien
tukilihasten harjoittelu

13:-14:00 Ruokatauko

14-14:45 Luento: Agilityn lajianalyysi, monipuolinen harjoittelu
ympäri vuoden ja kunnon ajoittaminen kisoihin.

15:00-16 Palauttava treeni: tärkeimpien lihasten ja lihasryhmien
venyttely dynaamisesti ja YIN- joogan avulla.

16-16:15 Tauko

16:15-16:45 Askelmerkit tulevaisuudella : näin otat tänään opitut
asiat käyttöön omassa harjoittelussa ja laadit itsellesi kehittävän
mutta sopivasti haastavan treeniohjelman.

Pidätämme oikeudet muutoksiin!

Jos sinulla herää mitä tahansa kysyttävää kurssiin liittyen, laita viestiä osoitteeseen maria@vauhtisammakko.com tai miko@vauhtisammakko.com

 

 

Lisätiedot

Taso

1 pv workshop 1 (3.2.), 1 pv workshop 2 (9.3.), 1pv workshop 3 (27.4.), 2pv workshop 1&2 (3.2. & 9.3.), 2pv workshop 1&3 (3.2. & 27.4.), 2pv workshop 2&3 (9.3. & 27.4.), 3 pv workshop 1&2&3 (3.2. & 9.3. & 27.4.)