Elokuu + syyskausi 2024 juoksukoulu, Helsinki

170,00 

Juoksukoulu Helsinki

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: ,

Kuvaus

Mitä ja milloin?

Elokuun kesto on 7.-28.8.2024.

Syyskauden kesto on 18.9.-11.12.2024.

 

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

Lähtöpaikka: Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6. Kokoontuminen Vauhtitien parkkipaikalle portin eteen.

Huom! Ei treenejä 16.10.2024 (syysloma)

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60min

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Juoksukouluun sisältyy myös 6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Luomme sinulle tunnukset ja laitamme ohjeet sähköpostiisi ilmoittautumisesi yhteydessä!

Älä siis luo tunnuksia itse sovellukseen!

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä mikko@vauhtisammakko.com  tai maria@vauhtisammakko.com

 

Lisätiedot

Taso

Alkajat, Kuntoilijat