Kuvaus

Elokuun juoksukoulu Espoossa

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Mitä ja milloin?

Elokuu: 2.8-28.8.2022

Paikka:

• Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

Kuntoilijat: jaksat juosta 5km 35 minuuttiin

• Torstaisin klo 17:00

Hinta:

Elokuu: 39 e 15.7 saakka (ovh 49 e)

Jos maksat liikuntaeduilla, katso ohjeet täältä

Elokuuhun kuuluu seuraava juoksukouluohjaus viikoittain:

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään:

• Alkajat: jaksat juosta 5min matkan yhtäjaksoisesti
• Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

 

Ryhmien vaatimustasot:

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi
juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Lisätietoja: espoo@vauhtisammakko.com