Paljon toivottu juoksijan liikkuvuus & voima -kurssi on täällä! Vahvista kehoasi ja lisää liikkuvuuttasi juoksulle optimaalisella tavalla.
Ajankohta:
Kurssin kesto: 26.11.2025-25.2.2026 (12 treenikertaa)
Keskiviikkoisin klo 17:00-18:00
Paikka: Vauhtisammakon toimipiste, Sirkkalankatu 13, 20500 Turku
Muuta huomioitavaa:
Ei treenejä:
- 24.12.2025 (jouluaatto)
- 31.12.2025 (uudenvuodenaatto)
Kurssin kuvaus:
Haluatko vahvistaa ja huoltaa kehoasi optimaalisella tavalla tukemaan juoksuharjoitteluasi? Tällä kurssilla keskitymme juoksijoiden tärkeimpien lihasten vahvistamiseen sekä tyypillisimpien kehonhuoltoa kaipaavien kehonosien liikkuvuusharjoituksiin. Juoksuharjoittelun yhteyteen oikeanlaisen voimaharjoittelun sekä kehonhuollon yhdistäminen tehostaa juoksutreeniesi vaikutusta sekä ennaltaehkäisee yksipuolisen harjoittelun tuomia vammoja ja vaivoja. Pääpaino kurssilla on jalkojen, lantion sekä keskivartalon lihasten harjoittamisessa ja huoltamisessa. Mutta kokonaisuuden tärkeys huomioiden emme unohda myöskään yläkropan seutua, vaan vahvistamme ja huollamme sitä tavoilla, jotka auttavat sinua paremman ryhdin, juoksuasennon sekä hengitystekniikan ylläpidossa. Kurssin myötä opit kehittäviä ja juoksukuntoa tukevia harjoituksia otettavaksi jatkossa myös omiin treeneihisi. Kurssi on erityisesti tehty juoksijoiden harjoitusta tukemaan, mutta tästä hyötyy ihan jokainen liikkuja ja urheilija!
Kurssin ohjaajana toimii Vauhtisammakon harjoittelija Aino!
Olen Aino, tuleva liikunnanohjaaja ja intohimoinen juoksija. Opiskelen tällä hetkellä Turun ammatti-instituutissa, ja tavoitteeni on valmistua ammattilaiseksi, joka innostaa ja tukee ihmisiä liikkumaan monipuolisesti ja hyvällä fiiliksellä.
Juoksu vei sydämeni vuonna 2021, ja siitä lähtien lenkkipolut ovat olleet toinen kotini. Tulevaisuudessa haluan yhdistää intohimoni juoksuun sekä toimia henkilökohtaisena valmentajana — auttaa ihmisiä kohti omia tavoitteitaan, oli kyse sitten ensimmäisestä 5 km juoksusta tai yleisen hyvinvoinnin lisäämisestä.
Minulle liikunta on ennen kaikkea iloa, energiaa ja hyvää oloa. Uskon, että kun liikkuminen tuntuu hyvältä, siitä tulee pysyvä osa arkea.
Tulen ohjaamaan Juoksijan liikkuvuus & voima-kurssin, jossa keskitymme siihen, miten liikkuvuus ja voimaharjoittelu tukevat juoksua ja pitävät kropan vahvana ja vetreänä!
Nähdään treeneissä — kohti vahvaa, iloista ja liikkuvaa arkea!
Miten voin osallistua kurssille:
- Suorita maksu verkkokaupan kautta
- Vuosijäsenille kurssin hinta 45€ (laita viestiä maria@vauhtisammakko.com ja lähetämme koodin, jolla saat kurssin alennettuun hintaan.)
- 10x/20x sarjakortilla (lue lisää)
- Kertamaksulla (lue lisää)
Paikkoja rajoitetusti!
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com
Vauhtisammakon kursseista saat lisätietoa ja uutisia aina myös sosiaalisen median kanavilta: Instagram ja Facebook.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.