Juoksijan voima- & liikkuvuustunti
Moni juoksija tekee oheisharjoittelua, mutta harva tietää varmasti, ovatko harjoitteet juuri juoksua tukevia.
Tällä tunnilla saat yksilöllisen ohjauksen, jossa keskitytään juoksijalle olennaiseen voimaharjoitteluun ja liikkuvuuteen. Harjoitteet suunnitellaan niin, että ne tukevat askelta, ehkäisevät rasitusvammoja ja auttavat juoksemaan taloudellisemmin.
Tunteja toteutetaan Turussa, Helsingissä/Espoossa, Tampereella ja Lahdessa.
Tunti rakennetaan täysin sinun tarpeidesi mukaan.
Voimme painottaa esimerkiksi:
- Juoksijan voimaa
- Juoksijan liikkuvuutta
- Vammojen ennaltaehkäisyä
- Juoksuaskeleen tukilihaksia
Saat siis juuri sellaista ohjausta, josta on oikeasti hyötyä juoksuharrastuksessasi.
Tunnilla saat:
- Turussa ilmaisen InBody-kehonkoostumusmittauksen, jonka avulla näet mm. lihasmassan ja kehon tasapainon
- Muualla Suomessa laajennetun liikkuvuusosion
- Juuri sinulle sopivaa juoksijan voimaharjoittelua
- Juuri sinulle sopivaa juoksijan liikkuvuusharjoittelua
- Mahdollisuuden valita itse, mitä tunnilla painotetaan
Suurin hyöty tulee siitä, että ohjaajana toimii juoksuun erikoistunut valmentaja. Näin oheisharjoittelu suunnitellaan juoksijalle sopivaksi – ei esimerkiksi kehonrakentajan harjoitteluperiaatteilla.
Tunnin jälkeen tiedät,
- Mitä oheisharjoitteita juuri sinun kannattaa tehdä
- Miten kehität juoksijan voimaa oikein
- Miten parannat liikkuvuutta juoksua tukevalla tavalla
Missä?
- Tunti järjestetään Tururussa vauhtisammakon toimipisteellä osoitteessa Sirkkalankatu 13
- Muilla paikkakunnilla sovimme paikan erikseen
Miten varaan tunnin?
- Suorita maksu
- Olemme yhteydessä sinuun tunnin ajankohdan suhteen
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Mikäli sinulla herää kysyttävää, laita viestiä osoitteeseen: maria@vauhtisammakko.com
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.