Mitä voimaa kehittäviä liikkeitä sekä lajinomaisia liikeratoja juoksijan tulisi tehdä? Minnepäin kroppaa voimaa ja lihasmassaa ylipäätään tarvitaan ja minne ei?
Oletko hyvässä lihastasapainossa juoksua ajatellen?
Kaipaatko varmuutta lajinomaisiin liikeratoihin ja teknisesti oikeaan suoritustapaan?
Workshop järjestetään lauantaina 21.3.2026, klo 10:00-13:00 Turussa.
Tämä workshop on suunniteltu liikunta-alan ammattilaisille, jotka haluavat syventää osaamistaan juoksijan voimaharjoittelusta ja oppia ohjaamaan juoksua oikeasti kehittäviä liikkeitä – ei mitä tahansa voimaharjoittelua, vaan nimenomaan juoksun kannalta olennaisia, lajinomaisia liikeratoja ja teknisiä kokonaisuuksia.
Workshopissa pureudutaan käytännön kautta siihen, miten juoksijan voimantuottoa, lajinomaista voimaa ja kehon hallintaa voidaan parantaa harjoitteilla, jotka oikeasti vaikuttavat juoksuun.
Harjoitteet ohjataan millintarkasti ja henkilökohtaisella tasolla.
Samalla opit, miten nämä liikkeet kannattaa opettaa omille asiakkaille.
Miksi osallistua?
- Opit juoksun kannalta tärkeimmät voimaliikkeet ja ymmärrät, miksi juuri nämä liikkeet vaikuttavat juoksuun.
- Syvennät osaamistasi lajinomaisista liikeradoista – tiedät jatkossa tarkalleen, mitä harjoitteita suosia ja miten ohjata ne teknisesti oikein.
- Saat henkilökohtaisen treeniohjelman, joka perustuu omiin tarpeisiisi ja jonka sisältöä voit hyödyntää myös asiakastyössä.
- Vahvistat ammattitaitoasi ja voit tarjota asiakkaille entistä laadukkaampaa, perusteltua juoksun oheisharjoittelua.
- Säästät aikaa – saat valmiita, toimivia harjoitteita ja kokonaisuuksia, jotka voit ottaa käyttöön heti seuraavien asiakkaiden kanssa.
Kenelle workshop sopii?
Personal trainereille, juoksuvalmentajille, lajivalmentajille, fysioterapeuteille ja kaikille liikunta-alan ammattilaisille, jotka haluavat vahvistaa osaamistaan juoksijan voimaharjoittelussa ja tarjota vaikuttavampia tuloksia asiakkailleen. Toki myös tavoitteellisesti treenaaville juoksijoille.
Mitä saat mukaasi?
- Lajinomaisten voimaliikkeiden tekniikka haltuun
- Selkeä, käytännönläheinen kokonaisuus juoksijan voimaharjoittelusta
- Henkilökohtainen voimaohjelman
- Varmuus ohjata harjoitteita eri tasoisille juoksijoille
- Inspiraatiota ja uusia näkökulmia omaan valmennukseen
Milloin?
Lauantai 21.3.2026
Klo 10:00-13:00
Missä?
Vauhtisammakon toimipiste, Sirkkalankatu 13, Turku.
Ilmoittaudu nyt mukaan!
Lisätietoja: maria@vauhtisammakko.com
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
