Vuosijäsenyyteen sisältyy:
- Kaikki Helsingin treenit kalenterivuoden ajan
- Huikean monipuolinen Runfrog app- koko jäsenyyden ajaksi (arvo 150€)
- Anna meille mahdollisuus yllättää! Tulemme palkitsemaan vuosijäsenyysohjelmaan sitoutuneita extra-treeneillä!
- Treenipaita
Peruutus- ja siirtoehdot
Siirtoehdot:
Peruutusehdot
Mikäli sinulle tulee äkillinen muutto toiselle paikkakunnalle, palautamme 50% maksusta jäljellä olevan ajan mukaisesti.
Treeniajat:
Keskiviikkoisin:
Alkajat klo 17:00
Kuntoilijat klo 18:15
Maanantaisin:
Start! klo 17:00
Kilpakuntoilijat klo 18:15
LÄHTÖPAIKKA: Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6. Kokoontuminen Vauhtitien parkkipaikalle portin eteen.
Start! kuntotasovaatimus: kilometrinkin yhtäjaksoisen juokseminen on haastavaa
Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Kilpakuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin
Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Viikkotreenit
Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60min.
Tarkemmat aikataulut löydät Helsingin juoksukoulun sivulta.
Vuosikalenteri:
Täältä näet, kuinka Vauhtisammakon juoksukoulun treenit jakautuvat eri vuodenaikojen mukaan.
Jäsenyyteen sisältyy myös 12kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!
Luomme sinulle tunnukset ja laitamme ohjeet sähköpostiisi ilmoittautumisesi yhteydessä!
Älä siis luo tunnuksia itse sovellukseen!
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä mikko@vauhtisammakko.com tai maria@vauhtisammakko.com
Arviot
Arvosteluja ei vielä ole