Juoksukoulu Lahti koko kevätkausi

Koko kevätkauden kesto on: 20.1.-17.5.2026

Lähtöpaikka:
Alkukaudesta: Vesiurkujen viereinen silta, Kariniemenkatu, 15110 Lahti.

Loppukaudesta (tarkempi aika ilmoitetaan juoksukoulun WhatsApp-ryhmässä): Radiomäen urheilukenttä,  Radiomäenkatu 33, 15100 Lahti.

 

Huom! Ei treenejä:

• 23.2.-27.2.2026 (hiihtoloma)

 

Ryhmien treeniajat: 

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
Tiistaisin klo 17:15

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)
Tiistaisin klo 18:30

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Viikkotreenit 

Kaikki viikkotreenit järjestetään ulkona! Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60min.

 

Matalaehoinen peruskuntolenkki

Sunnuntaisin juostaan peruskestävyys-/palauttava lenkki, jossa yhdistellään kevyttä juoksua sekä kävelyosuuksia.
Lenkin kesto noin 60 minuuttia ja se pitenee kauden edetessä.  Tarkempi aika ilmoitetaan aina juoksukoulun WhatsApp-ryhmässä.

Seuraavina sunnuntaipäivinä klo 10 (alkajat & kuntoilijat)

Kevätkaudella

• 25.1.
• 8.2.
• 8.3.
• 22.3.
• 19.4.
• 3.5.
• 17.5.

Lähtöpaikka:
Alkukaudesta:
Vesiurkujen viereinen silta, Kariniemenkatu, 15110 Lahti.

Loppukaudesta (tarkempi aika ilmoitetaan juoksukoulun WhatsApp-ryhmässä):
Siiri Rantasen patsas, Salpausselänkatu 7, 15110 Lahti