Juoksukoulu Tampere elokuu + koko syyskausi
Elokuun kesto on
- 5.8.-31.8.2025
Koko syyskauden kesto on:
- 16.9.-14.12.2025
Juoksukoulun viikkotreenit:
Tiistaisin
- Alkajat klo 17:00
- Kuntoilijat klo 18:15
Torstaisin
- Alkajat klo 17:00
- Kuntoilijat klo 18:15
Lähtöpaikka kesäkaudella (elokuu):
Pyynikin kenttä, F.E. Sillanpään katu 433230Tampere
Lähtöpaikka syyskaudella:
Sorsapuisto, Lähteenkadun ja Aaltosenkadun kulma.
Juoksukoulun matalatehoiset peruskuntolenkit:
Sunnuntaisin
- Alkajat & Kuntoilijat klo 12 alkaen
Kesto noin 60 minuuttia ja lenkit pitenevät kauden edetessä!
Lenkeillä huomioitu molemmat kuntotasot!
Peruskuntolenkkien lähtöpaikka ilmoitetaan erikseen Facebook- ja WhatsApp-ryhmässä!
Huom!
Sunnuntain 31.8.2025 pk-lenkki siirtyy lauantaille 30.8.2025. Kellonaika säilyy ennallaan.
Ei treenejä:
- 13.–19.10.2025 (syysloma)
- 9.11. (isänpäivä)
Kuntotasovaatimus:
- Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
- Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)
Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Viikkotreenit
Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60min.
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Kysy lisää: maria@vauhtisammakko.com
Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin!
