Ale!

Turku juoksukoulun kesäkausi (elokuu), Alkajat

59,00 

Lähde mukaan Vauhtisammakon juoksukoulun kesäkauteen Turussa!

Osasto:

Kuvaus

Kesäkausi alkaa Turussa

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Mitä ja milloin?

Elokuu: 2.8-28.8.2022

 

Kesäkauteen kuuluvat seuraavat juoksukouluohjaukset:

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

 

Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

  • Tiistaisin ja torstaisin klo 16:45
  • Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

  • Tiistaisin ja torstaisin klo 18
  • Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00 ja 11:15

Kilpakuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin

  • Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 18
  • Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00 ja 11:15

 

Lauantain pitkät lenkit:

  • klo 10:00 maltillisen vauhtinen juoksu-kävely – lenkki, joka soveltuu erityisesti alkajille. Kesto n.60min, 7-8 km/h.
  • klo 11:15 hiukan kovempivauhtinen juoksu-kävely lenkki. Soveltuu kuntoilijoille ja kilpakuntoilijoille. Lenkin kesto pitenee kauden mukaan. Vauhti n. 10km/h. Huom! Kuntoilijat ja kilpakuntoilijat voivat osallistua myös klo 10:00 lenkille ja jatkaa tämän jälkeen lenkkiä klo 11:15 ryhmän kanssa.

 

Ryhmien vaatimustasot:

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi
juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Hinta:

Elokuu:  59e 17.7 saakka (ovh 69 e)

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.