Kuvaus
Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien kevätkausi alkaa Helsingissä ja Espoossa 4.4.2022 ja jatkuu aina 29.5.2022 saakka!
Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.
Voit valita itsellesi sopivan juoksukoulupaketin ja yhdistellä treenejä Helsingin kattavan tarjonnan kanssa.
Tässä paketissa saat seuraavat juoksukouluohjaukset:
ESPOO
Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.
Ryhmät torstaisin: alkajat klo 17 ja kuntoilijat klo 18.10.
HUOM! Ei harjoituksia:
15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)
30.4.-1.5.2022 (Vappu)
26.5.2022 (Helatorstai)
Juoksukoulun ryhmät on Espoossa jaettu kahteen eri tasoryhmään:
Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Torstaisin klo 17:00 Leppävaaran urheilupuisto
Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Torstaisin klo 18:10
Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
HELSINKI
HUOM! Ei harjoituksia:
15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)
30.4.-1.5.2022 (Vappu)
26.5.2022 (Helatorstai)
Mitä, missä ja milloin?
Maanantai: Eläintarhan kenttä. Vauhtitie 6, Helsinki.
Tiistai+ Keskiviikko: Meilahden urheilukeskus.Zaidankatu 9, Helsinki
Juoksukoulun ryhmät on Helsingissä jaettu kolmeen eri tasoryhmään:
Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 17:00
Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00
Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18:15
Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00
Kilpakuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin
Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 19:30
Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00
Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00
Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Hinta:
11.11.2021 mennessä ostettuna 115€
11.11.2021 jälkeen ostettuna 128€
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan kauden valmennukset lahjakortiksi.
