Juoksukoulun syyskausi ”Timanttisammakko” Helsinki, Alkajat

215,00 

Starttaa timanttinen juoksusyksy kanssamme 13.9.2021!

Varastossa

Osastot: ,

Kuvaus

Syyskausi 13.9.-12.12.2021

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien syyskausi alkaa Helsingissä jälleen 13.9.2021

Treenit ovat nyt monipuolisempia kuin koskaan!

HUOM! Tässä paketissa paikkoja vain 20kpl!

 

Mitä, missä ja milloin?

Syyskauden kesto on 13.9.-12.12.2021

Maanantai: Eläintarhan kenttä. Vauhtitie 6, Helsinki.

Tiistai+ Keskiviikko = Meilahden urheilukeskus.Zaidankatu 9,  Helsinki

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

  • Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
  • Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
  • Kilpakuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin

Vaatimustaso on ryhmän ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Alkajien ryhmän treeniajat ovat seuraavat:

Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 17:00

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00

 

Tässä paketissa saat kaikki tarjoamamme juoksukouluohjaukset seuraavasti:

Maanantai; Yhdistetty voima- ja nopeustreeni klo 19:15. Maanantain lähtöpaikkana on Eläintarhan kenttä

Tiistai ja keskiviikko; oman tasoryhmäsi mukaiset harjoitukset

Perjantai; kehonhuoltoa verkkovalmennuksena

Lauantai; pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 10

Sunnuntai; polkujuoksua klo 18

Jos et pääse joka viikko kaikkiin omiin juoksuharjoituksiisi, ei hätää sillä saat lisäksi käyttöösi Vauhtisammakon juoksukoulun verkkovalmennuksen loppuvuoden ajaksi!

 

Hinta:

30.8. mennessä ostettuna 195€

30.8. jälkeen ostettuna 215€

Lisäksi 30.8. Mennessä ilmoittautuneet saavat maksutta käyttöönsä Vauhtisammakon verkkovalmennusmateriaalin loppuvuoden ajaksi! (Arvo n. 200€)

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan syksyn valmennukset lahjakortiksi ja lisäksi saat itsellesi oikeuden loppuvuoden 2021 verkkovalmennuksiin. 

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä tanja@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com