Juoksukoulun talvi- ja kevätkausi Turku, Kuntoilijat

266,00 

Lähde mukaan Vauhtisammakon juoksukoulun talvi- ja kevätkaudelle!

Osasto:

Kuvaus

Talvi- ja kevätkausi 17.1.-29.5.2022

Miksi et lähtisi mukaan koko alkuvuodeksi ja tekisi tästä kaikkien aikojen juoksukautta?

Nyt saat itsellesi koko alkuvuoden juoksukouluvalmennukset huippuedullisesti!

 

Ostamalla talvi- ja kevätkauden nyt yhteispakettina saat sen huikeaan 230€ hintaan! (norm. 266€)

Tällä yhteispaketilla treenaat siis 17.1.-29.5.2022 välisen ajan.

 

Mitä ja milloin?

Talvi- ja kevätkauden yhteiskesto on 17.1.-29.5.2022

HUOM! Ei treenejä:

viikolla 8

15.-18.4.2022 (Pääsiäinen)

30.4.-1.5.2022 (Vappu)

26.5.2022 (Helatorstai)

 

Talvi- ja kevätkauteen kuuluvat seuraavat juoksukouluohjaukset:

Maanantai; voimatreeni klo 18

Tiistai ja keskiviikko tai torstai; oman tasoryhmäsi mukaiset harjoitukset

Lauantai; pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 10

Sunnuntai; polkujuoksua klo 18, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Tiistaisin ja torstaisin klo 16:45

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Tiistaisin ja torstaisin klo 18

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Kilpakuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin

Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 18

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi

juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Hinta: 230€ (norm. 266€)

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan kauden valmennukset lahjakortiksi.

 

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä tanja@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com