Juoksukoulun talvikausi Espoo + Helsinki, Alkajat

149,00 

Lähde mukaan Vauhtisammakon talvikaudelle sekä Espoossa, että Helsingissä!

Osasto:

Kuvaus

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien talvikausi alkaa Helsingissä 24.1.2022 ja Espoossa 31.1.2022 ja jatkuu aina 3.4.2022 saakka!

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Voit valita itsellesi sopivan juoksukoulupaketin ja yhdistellä treenejä Helsingin kattavan tarjonnan kanssa.

 

Tässä paketissa saat seuraavat juoksukouluohjaukset:

ESPOO

Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds- puistoa vastapäätä oleva aukio.

Ryhmät torstaisin: alkajat klo 17 ja kuntoilijat klo 18.10.

HUOM! Ei harjoituksia viikolla 8

 

Juoksukoulun ryhmät on Espoossa jaettu kahteen eri tasoryhmään:

Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Torstaisin klo 17:00 Leppävaaran urheilupuisto

 

Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Torstaisin klo 18:10

 

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

HELSINKI

Talvikauden kesto on 24.1.-3.4.2022

HUOM! Ei harjoituksia viikolla 8

 

Mitä, missä ja milloin?

Maanantai: Eläintarhan kenttä. Vauhtitie 6, Helsinki.

Tiistai+ Keskiviikko: Meilahden urheilukeskus.Zaidankatu 9,  Helsinki

 

Juoksukoulun ryhmät on Helsingissä jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 17:00

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18:15

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Kilpakuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin

Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 19:30

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Hinta:

11.11.2021 mennessä ostettuna 135€

11.11.2021 jälkeen ostettuna 149€

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan kauden valmennukset lahjakortiksi.