Juoksukoulun talvikausi Turku, Kilpakuntoilijat

154,00 

Lähde mukaan Vauhtisammakon juoksukoulun talvikauteen Turussa!

Osasto:

Kuvaus

Vauhtisammakon talvikauden juoksukoulut alkavat Turussa 17.1.2022!

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien talvikausi alkaa Turussa jälleen 17.1.2022 ja jatkuu aina 3.4.2022 saakka.

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Tämä on kilpakuntoilijoiden ryhmän ostopaikka.

 

Mitä ja milloin?

Talvikauden kesto on 17.1.-3.4.2022

HUOM! Ei treenejä viikolla 8

 

Talvikauteen kuuluvat seuraavat juoksukouluohjaukset:

Maanantai; voimatreeni klo 18

Tiistai ja keskiviikko tai torstai; oman tasoryhmäsi mukaiset harjoitukset

Lauantai; pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 10

Sunnuntai; polkujuoksua klo 18, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat, jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Maanantai; voimatreeni klo 18

Tiistaisin ja torstaisin klo 16:45

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Kuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Maanantai; voimatreeni klo 18

Tiistaisin ja torstaisin klo 18

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Kilpakuntoilijat, jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin

Maanantai; voimatreeni klo 18

Tiistaisin klo 19:15 ja keskiviikkoisin klo 18

Lauantaisin pitkä kevyempi lenkki klo 10:00

Sunnuntaisin polkujuoksua vaihtuvilla lähtöpaikoilla klo 18:00, polkujuoksussa kelivaraus talvikaudella

 

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi

juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Hinta:

11.11.2021 mennessä ostettuna 139€

11.11.2021 jälkeen ostettuna 154€

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

Huomasithan myös talvi- ja kevätkauden huikean yhteistarjouksen?

 

HUOM! Mahdollisten koronarajoitusten tullessa voimaan muutetaan talven valmennukset lahjakortiksi.

 

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä tanja@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com