Juoksukoulun verkkovalmennus touko-kesäkuu

95,00 

Juoksukoulun verkkovalmennus 4.5.-30.6.21

Valmennuksen aikana treenaat juoksua monipuolisesti. Opit juoksutekniikan perusteet sekä harjoittelet tekniikkaa erilaisin harjoittein. Voit tehdä treenit urheilukentällä, pururadalla, juoksumatolla tai oman asuntoalueesi kevyen liikenteen väylällä. Meille on myös tärkeää, että suorittavien treenien ohessa pääset rentoutumaan ja kehosi palautuu ja vahvistuu joogan ja liikkuvuusharjoittelun avulla.

Varasto loppu

Osasto:

Kuvaus

Juoksukoulun verkkovalmennus 4.5.-30.6.2021

Valmennuksen aikana treenaat juoksua monipuolisesti. Opit juoksutekniikan perusteet sekä harjoittelet tekniikkaa erilaisin harjoittein. Voit tehdä treenit urheilukentällä, pururadalla, juoksumatolla tai oman asuntoalueesi kevyen liikenteen väylällä. Meille on myös tärkeää, että suorittavien treenien ohessa pääset rentoutumaan ja kehosi palautuu ja vahvistuu joogan ja liikkuvuusharjoittelun avulla.

Valmennusosio sisältää:
– 6 tasoryhmää eri kuntotason juoksijoille aina juoksun aloittajista vauhdikkaampiin treenaajiin
– juoksuohjelma: vähintään 3 juoksuharjoitusta joka viikko
– juoksijan joogaa ja liikkuvuusharjoitteet
– live-treenejä verkossa koko porukalla
– liveluentoja juoksusta
– juoksutekniikkaopastuksen ja -harjoitteet videoina

Tarvitset käyttämiseen FACEBOOK-käyttäjätunnuksen. Valmennus toimii Facebook-alustalla suljetussa ryhmässä.

Etäjuoksukoulussa on kolme tasoryhmää, jotka jokainen jakautuvat kahteen alaryhmään:
– Alkajat: jaksat juosta 5 min matkan yhdenjaksoisesti
– Kuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan 40 minuuttiin
– Kilpakuntoilijat: jaksat juosta 5 km matkan alle 30 minuuttia ja sitä kovemmat juoksijat

Voit jatkaa valmennusta tämän kurssin loppumisen jälkeen. Toimitamme tiedot jatkosta tämän valmennuksen aikana. Voit myös osallistua vain tähän valmennusosioon.

Nyt on aika juosta monipuolisesti etäryhmävalmennuksessa ja nauttia kilometrien kertymisestä sekä oppia juoksusta!