(Nuoreksi urheilijaksi lasketaan alle 18- vuotiaat urheilijat)
Sisältää:
Kolme juoksutekniikkaohjausta, videoanalyysin ja videon juoksusta omaan ja valmentajan käyttöön.
Suositus on jakaa ohjaukset 2-5 kuukauden sisään (väliin tulee kotitehtäviä!).
Ensimmäisessä ohjauksessa keskitytään parantamaan juoksutekniikkaa yleisesti.
Toisessa ohjauksessa treenataan pikajuoksutekniikan alkeita ja opetetaan kehonpainolla tehtävää core-treeniä sekä räjähtävää voimaa kehittäviä jalkaliikkeitä.
Kolmannessa ohjauksessa haetaan pikajuoksutekniikasta viimeinen terä (mieluiten juuri ennen kauden alkua). Ohjaus on hiukan lyhyempi ja leikinomaisempi kuin aikuisilla.
(Lasku voidaan jakaa kolmeen osaan tarvittaessa ohjausten mukaan).
Jos haluat maksaa liikuntedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulle herää kysymyksiä, laita viesti mikko@vauhtisammakko.com tai maria@vauhtisammakko.com.
