Juoksutekniikavalmennus
Haluatteko valmistautua juoksutapahtumaan, juosta ensimmäisen 10 kilometrin lenkkisi tai aloittaa juoksuharrastuksen turvallisesti? Tekniikkavalmennus antaa vahvan perustan kaikille näille tavoitteille.
Valmennuksessa juoksu analysoidaan tarkasti. Juoksu kuvataan videolle, jonka avulla valmentaja käy molempien tekniikkoita läpi askel askeleelta. Näette itsekin, mitä juoksussasi tapahtuu ja missä kohtaa suurimmat kehityskohteet ovat.
Analyysin jälkeen tekniikkaa kehitetään käytännössä erilaisten harjoitteiden avulla.
Opitte muun muassa
- Tehokkaamman askelkontaktin
- Paremman kehon kulman
- Rennomman ja taloudellisemman juoksuaskeleen
- Miten keskivartalo ja pakarat aktivoidaan
Valmennukseen kuuluu myös juoksuharjoitteita sekä tarvittaessa tukevia oheisharjoitteita, jotka vahvistavat juoksussa tarvittavia lihaksia ja parantavat liikkuvuutta.
Hyötyä myös muiden lajien urheilijoille
Juoksutekniikan valmennus on yhä suositumpaa myös muiden lajien harrastajien keskuudessa. Esimerkiksi jalkapalloilijat ja muiden lajien nuoret urheilijat hyötyvät merkittävästi tehokkaasta juoksutekniikasta.
Mitä nuorempana juoksutekniikan perusteet oppii, sitä paremmin keho oppii liikkumaan taloudellisesti ja turvallisesti. Siksi tarjoamme juoksutekniikan valmennusta myös nuorille – alkaen noin 10 vuoden iästä. Nuorempien kanssa mukana on hyvä olla myös huoltaja tukena.
Yksi tekniikkatunti voi muuttaa juoksusi suunnan
Moni juoksija huomaa jo ensimmäisen tekniikkavalmennuksen jälkeen, että juoksu tuntuu erilaiselta – kevyemmältä, rennommalta ja hallitummalta. Pienet muutokset askelluksessa, ryhdissä ja rytmissä voivat tuoda yllättävän suuren hyödyn.
Jos haluat juosta terveempänä, tehokkaammin ja nautinnollisemmin, juoksutekniikan kehittäminen on yksi parhaista investoinneista juoksuharrastukseesi.
Tämän tunnin jälkeen takaamme, että tekniikkanne on kokenut huiman muodonmuutoksen!
Jos haluat maksaa liikuntedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulle herää kysymyksiä, laita viesti mikko@vauhtisammakko.com tai maria@vauhtisammakko.com.
