Haluatko kehittää valmennusosaamistasi ja oppia, miten rakentaa ja suunnitella tehokasta ja tuloksellista juoksuvalmennusta?
Vauhtisammakon valmentajakoulutus tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen polun juoksuvalmentajaksi – olitpa sitten aloitteleva valmentaja tai jo kokenut konkari, joka haluaa syventää osaamistaan.
Koulutuksen pääteemat:
- Syvempi ymmärrys juoksusta – Lajianalyysi, biomekaniikka ja juoksutekniikka
- Eri kestävyyden lajit ja niiden kehittäminen eri tavoin
- Harjoittelun suunnittelu ja toteutus – Pitkäjänteinen kehitys, testaus, seuranta ja työkalut ohjelmointiin
- Voiman, kimmoisuuden, nopeuden ja liikkuvuuden merkitys – Miten kehität juoksua tukevia ominaisuuksia
- Kilpailemisen kokonaisuus ja erityisolosuhteet – Kisavalmistautuminen, taktiikat ja palautuminen
- Valmentajana kehittyminen – Löydä oma valmennusfilosofiasi
Mitä koulutus sisältää?
- Lähijaksot & webinaarit – Käytännön harjoituksia ja teoriaa
- Harjoitusdemot & tehtävät – Syvällistä oppimista käytännön kautta
- Mentorointi & sparraus – Vahvista omaa valmennusotettasi
Koulutus tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla osaat rakentaa yksilöllisiä ja tehokkaita harjoitusohjelmia eri tasoisille juoksijoille. Saat kattavan käsityksen juoksuharjoittelun eri osa-alueista, aina fysiologiasta ja tekniikasta henkiseen valmentautumiseen ja kilpailuun valmistautumiseen.
Kenelle koulutus sopii?
- Juoksusta ja valmentamisesta kiinnostuneille
- Liikuntaryhmien ja seurojen valmentajille
- Personal trainereille, fysiikkavalmentajille ja liikunnanohjaajille
Koulutuksen jälkeen sinulla on mahdollisuus päästä suoraan työhaastatteluun Vauhtisammakolle!
Koulutuksen laajuus:
- 3kpl lähijaksoviikonloppua (la-su)
- 2kpl webinaareja
- Välitehtäviä ja harjoitussuunnitelmia
- Ohjausnäyttö
Lähijaksoviikonloppujen aikataulu ja teemat:
- La 12.9.- su 13.9. 2026
- Lajianalyysi ja ominaisuudet
- La 17.10.- su 18.10. 2026
- Voima, liikkuvuus sekä juoksutekniikka
- La 16.1. – su 17.1. 2027
- Harjoittelun kokonaisuus ja kilpaileminen sekä valmentajana kehittyminen
Lauantain pituus noin klo 10:00-18:00
Sunnuntain pituus noin klo 9:00-16:00
Lähijaksot toteutetaan Helsingissä, Hokan toimipisteellä Kalasatamassa.
Webinaarien teemat ja aikataulu:
- Webinaari 1: maanantaina 21.9.2026
- Harjoittelun suunnittelu ja seuranta
- Webinaari 2: maanantaina: 16.11.2026
- Harjoittelun ohjelmointityökalut, testaustoiminta ja erityisolosuhteet
Maksun pilkkominen osiin
- Ei kuluja:
- Maksu yhdessä osassa max 30pv sisään.
- 50€ lisäkulu:
- jos lasku jaetaan kahteen osaan (tällöin ensimmäinen erä 14pv ja jälkimmäinen max 60-90pv).
- 75€ lisäkulu:
- Jos lasku jaetaan kolmeen osaan (tällöin ensimmäinen erä 14pv ja kaikki laskut maksetaan 120pv sisään).
- 100€ lisäkulu:
- Jos lasku jaetaan max neljään osaan (tällöin ensimmäinen erä 14pv ja kaikki laskut maksetaan 150pv sisään).
Tarkemmat tiedustelut maksuista ja koulutuksesta osoitteesta maria@vauhtisammakko.com.
Ilmoittaudu mukaan nyt ja kehity huippuosaajaksi!
