Kehitytkö juoksukoulussa oikeasti?
Vauhtisammakko ja Turun ammattikorkeakoulu yhdistävät osaamisensa Business Turun rahoittamassa tutkimusprojektissa, jossa selvitetään muuttaako ohjattu juoksuharjoittelu kestävyyskuntoa, kehonkoostumusta, fyysistä toimintakykyä ja vaikutusta työn imuun.
Nyt sitä ei tarvitse arvailla – se voidaan mitata.
Tutkimukseen osallistuvat käyvät läpi kaksi mittauskertaa noin kuuden kuukauden harjoittelujakson aikana:
1. Lähtötilanteen mittaukset
Syyskuusta lokakuun alkuun 2026
2. Lopputilanteen mittaukset
Tammi–maaliskuussa 2027
Näin saadaan konkreettisesti selville, mitä säännöllinen ja ohjattu harjoittelu saa aikaan juuri sinun kestävyyskunnollesi, kehonkoostumuksellesi ja fyysiselle toimintakyvyllesi.
Samalla tuloksesi ovat mukana tuottamassa tutkittua käytännön tietoa siitä, millaisia muutoksia ohjattu harjoittelu voi saada aikaan sekä fyysisessä kunnossa että työn imussa.
Mitä mittauksissa selvitetään?
Kestävyyskunnon testaus antaa sinulle tietoa omasta suorituskyvystäsi ja auttaa harjoittelemaan juuri oikeilla tehoilla.
Saat testin perusteella:
- henkilökohtaiset sykerajat juoksuharjoitteluun
- yksilölliset harjoitusohjeet kuntotasosi ja tavoitteidesi mukaan
- palautekeskustelun testituloksistasi
- InBody-kehonkoostumusmittauksen
Lisäksi tutkimuskokonaisuuteen kuuluu:
Juoksun askelanalyysi
Zebris-laitteistolla kahdella eri juoksunopeudella. Saat tietoa esimerkiksi askelluksesta, paineen jakautumisesta ja juoksutekniikasta.
Lihaskunto ja tasapaino
Näillä arvioidaan juoksun kannalta keskeisiä fyysisen toimintakyvyn ominaisuuksia.
Osallistu tutkimukseen – ja ota selvää omasta kehityksestäsi
Tutkimukseen osallistumalla saat ainutlaatuisen mahdollisuuden seurata omaa kehitystäsi juoksukoulun alusta sen loppuun asti.
Samalla autat tuottamaan tietoa siitä, miten tavoitteellinen ja ohjattu juoksuharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon
Juoksukoulu + testipaketti
Tutkimus toteutetaan Vauhtisammakon juoksukoulun yhteydessä, joten tutkimukseen osallistuminen edellyttää juoksukoulun ja testien maksamisen.
Tutkimukseen osallistuminen on vapaaehtoista, ja tutkittavalla on oikeus keskeyttää osallistumisensa milloin tahansa.
Kauden ollessa katkolla syyskauden jälkeen saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua testijakson loppuun saakka.
Hanki koko juoksukoulu + testipaketti tästä.
Saat tarkemmat ohjeet testeihin ja ajanvaraukseen ilmoittautumisen yhteydessä.
Nyt ei tarvitse arvailla, tapahtuuko kehitystä – mittaa se.
