Mitä ja milloin?
Paljon toivotut polkujuoksut jatkuvat läpi kesän Turussa!
Kurssi järjestetään Turussa vaihtelevissa maastoissa.
Kurssilla opit polkujuoksun perusteita ja kehität aikaisempaa osaamistasi.
Viikkotreenit sisältävät vaihtelevasti lyhyitä ja pitkiä intervalleja, mäkitreenejä sekä matkatreenejä.
Viikonlopun polkuseikkailu on kevytvauhtinen juoksu- kävelylenkki.
Lähtöpaikat ovat suunniteltu niin, että niihin on mahdollista saapua julkisen liikenteen voimin sekä tarvittaessa paikalle pääsee ohjaajan kyydillä tai kimppakyydeillä!
Polkujuoksu kesäextra, Turku (6 kertaa)
Huomioi vaihtuvat viikonpäivät!
Perjantai 13.6.
Alkajat & kuntoilijat klo 18:00
Lähtöpaikka: Orikedon lämpölaitoksen vastakkainen P-paikka, Polttolaitoksenkatu 16
Sunnuntai 15.6. (Varaa uikkarit! Mahdollisuus uintireissuun lenkin päätteeksi!)
Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00
Lähtöpaikka: Hiekkahelmi, Valtatie 589, 21510 Hevonpää
Perjantai 27.6. Tunkkaustreeni (2h)
Alkajat & kuntoilijat lähdöt tasatunnein klo 17 & klo 18.00. Voit poistua milloin haluat.
Lähtöpaikka: Hirvensalon hiihtokeskus, Kakskerrantie 111, 20900 Turku
Sunnuntai 29.6.
Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13-00
Lähtöpaikka: Vaarniemi
Tiistai 22.7.
Alkajat & kuntoilijat klo 18.00
Lähtöpaikka: Kuralan kylämäen parkkipaikka, Jaanintie 40
Sunnuntai 27.7.
Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00
Lähtöpaikka: Littoisten uimarannan parkkipaikka, Littoistenjärventie 153
Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulun ja lähtöpaikkojen suhteen!
Yleistä
Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa
Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa
Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Polkujuoksukengät ovat suositeltavat, mutta eivät pakolliset.
Turun koko kesäkauden ostaneelle kurssi vain 30€ (lunastaaksesi tarjouksen, laita viestiä osoitteeseen maria@vauhtisammakko.com.)
Mukaan pääsee myös: 10x/20x sarjakortilla tai kertamaksulla
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com
(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)
