Polkujuoksukurssi Turku, loppukevät 2024

80,00 

Loppukevään polkujuoksukurssi Turussa

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: , ,

Kuvaus

Mitä ja milloin?

Vauhtisammakon polkujuoksukurssi jatkuu taas loppukevään ja poluista nautitaan alkukesään saakka!

Kurssi järjestetään Turussa vaihtelevissa maastoissa.

Kurssin painotus alussa on polkujuoksun tekniikkassa, jota lähdemme kehittämään erilaisissa maastoissa kurssin edetessä.

Aikataulu ja lähtöpaikat:

Kurssi järjestetään 19.4.-9.6.2024.

Viikko 16

Perjantai 19.4.

Alkajat & kuntoilijat  klo 18.30

Lähtöpaikka: Ruissalon sillan pää, Ruissalon puoli

Sunnuntai 21.4.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Kullaanvuori, ABC Raisio, Piilipuunkatu 2, 21200 Raisio

 

Viikko 17

Perjantai 26.4.  Mäkitekniikkaa

Alkajat & kuntoilijat klo 18.30

Lähtöpaikka: Kieterinmäki, Ravattulan K-Citymarketin parkkipaikka

Sunnuntai 28.4.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Itäharjun Prisman P-alue Kalevantie 41, Turku

 

Viikko 18

Perjantai 3.5. Ylä- ja alamäkivetoja juurakkosimulaattorissa

Alkajat & kuntoilijat klo 18.30

Lähtöpaikka: Kuralan kylämäen parkkipaikka, Jaanintie 45

Sunnuntai 5.5.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Pähkinämäki, Raisio

 

Viikko 19

Perjantai 10.5.  Matkareeni ja hiekalla juoksua

Alkajat & kuntoilijat klo 18.30

Lähtöpaikka: Uittamon Ranta

Huom! 12.5. ei treenejä! (äitienpäivä)

 

Viikko 20

Perjantai 17.5.

Alkajat & kuntoilijat klo 18.30

Lähtöpaikka: Pomponrahka, Isosuon parkkialue

Sunnuntai 19.5.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Kerttulan liikuntahallin P-alue, Kisakatu 4, Raisio

 

Viikko 21

Perjantai 24.5.

Alkajat & kuntoilijat  klo 18.30

Lähtöpaikka: Maarian kivikautinen polku, Paimalantie 369

Sunnuntai 26.5.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Ruissalon honkapirtti

 

Viikko 22

Perjantai 31.5.

Alkajat & kuntoilijat klo 18.30

Lähtöpaikka: Luolavuori, Luolavuoren tenniskentän P-alue, Luolavuorentie, Turku 

Sunnuntai 2.6.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Nunnavuori, Impivaaran uimahallin P-alue, Uimahallinpolku 1, Turku

 

Viikko 23

Perjantai 7.6. 

Alkajat & kuntoilijat klo 18.30

Lähtöpaikka: Orikedon kuntoradan parkkipaikka, toisella puolella tietä Polttolaitoksenkatu 15:ä.

Sunnuntai 9.6.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Vaarniemi, Rauvolantie 151, Kaarina



Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

Yleistä

Polkujuoksukengät sekä otsalamppu ovat suositeltavia etenkin iltojen olessa vielä hämärämpiä.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com

(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)

Lisätiedot

Taso

Alkaja, Kuntoilija