Ale!

Polkujuoksukurssi Turku, Syksy 2024

Alkuperäinen hinta oli: 70,00 €.Nykyinen hinta on: 50,00 €.

Syksyn polkujuoksukurssi Turussa

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: , ,

Kuvaus

Mitä ja milloin?

Vauhtisammakon polkujuoksukurssi jatkuu taas elokuun lopussa!

Kurssi järjestetään Turussa vaihtelevissa maastoissa.

Kurssin painotus alussa on polkujuoksun tekniikkassa, jota lähdemme kehittämään erilaisissa maastoissa kurssin edetessä.

Polkujuoksukurssi, syksy 2024

 

Aikataulu ja lähtöpaikat:

Lähtöpaikat ilmoitetaan myöhemmin!

30.8-3.11.2024

9 viikkoa

 

Viikko 35 

Perjantai 30.8.

Alkajat & kuntoilijat klo 17.30    

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 1.9.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 36

Perjantai 6.9.

Alkajat & kuntoilijat klo 17.30

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 8.9.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13-00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 37

Perjantai 13.9.

Alkajat & kuntoilijat klo 17.30

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 15.9.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 38

Perjantai 20.9.

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 22.9.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 39

Perjantai 27.9. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 29.9. 

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 40

Perjantai 4.10.

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 6.10.  

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 41

Perjantai 11.10. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka:

Sunnuntai 13.10.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 42 Huom! Ei treenejä (syysloma)

 

Viikko 43

Perjantai 25.10.

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: 

Sunnuntai 27.10. 

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 

 

Viikko 44

Perjantai 1.11. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka:

Sunnuntai 3.11.  

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: 



Alkajat kuntotasovaatimus:
 jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

Yleistä

Polkujuoksukengät ovat suositeltavat, mutta eivät pakolliset.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com

(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)

Lisätiedot

Taso

Alkaja, Kuntoilija