Polkujuoksukurssi Turku, Syksy 2024

70,00 

Syksyn polkujuoksukurssi Turussa

Mitä ja milloin?

Vauhtisammakon polkujuoksukurssi jatkuu taas elokuun lopussa!

Kurssi järjestetään Turussa vaihtelevissa maastoissa.

Kurssilla opit polkujuoksun perusteita ja kehität aikaisempaa osaamistasi.

Viikkotreenit sisältävät vaihtelevasti lyhyitä ja pitkiä intervalleja, mäkitreenejä sekä matkatreenejä.

Viikonlopun polkuseikkailu on kevytvauhtinen juoksu- kävelylenkki.”

Kurssi toteutetaan 5-10km säteellä Turun keskustasta.

Lähtöpaikat ovat suunniteltu niin, että niihin on mahdollista saapua julkisen liikenteen voimin sekä tarvittaessa paikalle pääsee ohjaajan kyydillä tai kimppakyydeillä!

 

Polkujuoksukurssi, syksy 2024

Aikataulu ja lähtöpaikat:

 

Viikko 35 

Perjantai 30.8. 

 

Alkajat & kuntoilijat klo 17.30    

Lähtöpaikka: Impivaaran uimahallin parkkipaikka, Uimahallinpolku 4

Sunnuntai 1.9. 

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Ruissalon Honkapirtti, Albert Ravilan raitti

 

Viikko 36

Perjantai 6.9. 

Alkajat & kuntoilijat klo 17.30

Lähtöpaikka: Orikedon kuntoradan parkkipaikka, vastapäätä Polttolaitoksenkatu 15.

Sunnuntai 8.9. 

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13-00

Lähtöpaikka: Haunisten allas, Haunisten altaan P-paikka Santaojantie

 

Viikko 37

Perjantai 13.9. 

Alkajat & kuntoilijat klo 17.30

Lähtöpaikka: Kuralan kylämäen parkkipaikka, Jaanintie 45

Sunnuntai 15.9. Tuomas ja Jenni

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Itäharjun Prisman pääsisäänkäynti

 

Viikko 38

Perjantai 20.9. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30 Tekniset polut

Lähtöpaikka: Orikedon kuntoradan parkkipaikka, vastapäätä Polttolaitoksenkatu 15.

Sunnuntai 22.9. 

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Raision Kerttulan liikuntakeskus, Kisakatu 4, 21200 Raisio

 

Viikko 40

Perjantai 4.10. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: Hirvensalon hiihtokeskus

Sunnuntai 6.10.  

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Luolavuori, Luolavuorentie 37

 

Viikko 41

Perjantai 11.10. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: Pomponrahka, Isosuon P-alue

Sunnuntai 13.10.  

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Lausteen frisbeegolfpuiston parkkipaikka

 

Viikko 42 Huom! Ei treenejä (syysloma)

 

Viikko 43

Perjantai 25.10. 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: Varissuon polut, Varissuon jäähalli, Tiirikkalankatu, 20610 Turku

Sunnuntai 27.10.  

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Kuusiston K-Market, Kumputie 2, 21620 Kaarina

 

Viikko 44

Perjantai 1.11. 

 

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30

Lähtöpaikka: Vaarniemen luontopolku. Vaarniemen luontopolun P-paikka. Rauvolantie 151.

Sunnuntai 3.11.  

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00 

Lähtöpaikka: Kurjenrahkan luonnonsuojelualue. Kurjenpesän pysäköintialue: Kuhankuonontie 67, Pöytyä






 

Viikko 39

Perjantai 27.9. Tuomas

Alkajat & kuntoilijat  klo 17.30 Mäkitreeni

Lähtöpaikka: Luolavuori, Luolavuorentie 37

Sunnuntai 29.9.  Hanna ja Jenni

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot, mahdollisuus poistua paikalta tunnin jälkeen) klo 11.00-13.00

Lähtöpaikka: Kullaanpolku. Osoite: Ruskon hiihtokeskus (löytyy mapsista tuolla, ei virallista osoitetta.)





Alkajat kuntotasovaatimus:
 jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

Yleistä

Polkujuoksukengät ovat suositeltavat, mutta eivät pakolliset.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com

(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)

Taso

Alkaja, Kuntoilija

Shopping Cart