Polkujuoksukurssi Turku

70,00 

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: ,

Kuvaus

Mitä ja milloin?

Vauhtisammakon polkujuoksukurssi järjestetään syys-joulukuussa vaihtelevissa maastoissa Turussa!

Kurssin painotus alussa on polkujuoksun tekniikkassa, jota lähdemme kehittämään erilaisissa maastoissa kurssin edetessä.

Aikataulu ja lähtöpaikat 

Viikko 39

Perjantai 29.9.

Alkajat klo 18.00    

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Littoisten uimaranta, Littoistenjärventie 153, Littoinen

Sunnuntai 1.10.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Vaarniemi, Piispalähteen koulu, Marsukatu 1, Kaarina

 

Viikko 40

Perjantai 6.10.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Luolavuori, Luolavuoren tenniskentät (Luolavuoren ja Luolavuorenpolun risteys)

Sunnuntai 8.10.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Luolavuoren koulun parkkipaikka

 

Viikko 41

Perjantai 13.10.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Lausteen frisbeegolfrata, Hiihtomajanpolku 14, Turku

Sunnuntai 15.10.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Katariinan laakson luontopolun parkkipaikka

 

Huom! Viikko 42 ei treenejä! (Syysloma)

 

Viikko 43

Perjantai 27.10.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Itäharjun Prisman parkkipaikka

Sunnuntai 29.10.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Ruissalon sillan jälkeinen parkkipaikka

 

Viikko 44

Perjantai 3.11.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Hirvensalon rinteen parkkipaikka

Huom! Treenin kesto yhteensä 2h, alkajat voivat osallistua ensimmäisen tunnin verran ja kuntoilijat halutessaan koko 2h treeniin.

Mukaan tarvitset sauvat, jos sellaiset löytyy. 

Sunnuntai 5.11.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Nummenmäen K-supermarketin parkipaikka

 

Viikko 45

Perjantai 10.11.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Vaarniemi, Rauvolantie 151, Kaarina

Sunnuntai 12.11.

Polkujuoksuseikkailu klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Halisten koski

 

Viikko 46

Perjantai 17.11.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Orikedon (Korkiavuori) pururadan parkkipaikka

Sunnuntai 19.11.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Impivaaran uimahallin/ Jarkko Nieminen areenan parkkipaikka

 

Viikko 47

Perjantai 24.11.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Littoistenjärvi, Littoistenkenttä, Sippaantie 103, Kaarina

Sunnuntai 26.11.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Luolavuoren koulun parkkipaikka

 

Viikko 48

Perjantai 1.12.

Alkajat klo 18.00

Kuntoilijat klo 19.15

Lähtöpaikka: Paalupaikka, Satakunnantie 102

Sunnuntai 3.12.

Polkujuoksuseikkailu (kaikki kuntotasot) klo 12.00-14.00

Lähtöpaikka: Itäharjun Prisman parkkipaikka

 

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

Yleistä

Polkujuoksukengät sekä otsalamppu ovat suositeltavia etenkin iltojen hämärtyessä.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com tai mikko@vauhtisammakko.com

(Kurssi sisältyy Turun vuosijäsenyyteen)

Lisätiedot

Taso

Alkaja, Kuntoilija