Sohvaperunasta juoksijaksi -verkkovalmennus 3kk tai 6kk

89,00 

Täydellinen juoksuvalmennus sinulle, joka haluaisit aloittaa juoksuharjoittelun kerrankin järkevästi.

Vapaudu stressistä, saa lisää voimaa ja liikkuvuutta juoksutreenin ohella!

Kuvaus

Sohvaperunasta juoksijaksi- verkkovalmennukset ovat verkkokurssi  sohvaperunoille eli ihmisille, joiden liikunta on jäänyt pitkäksi aikaa tauolle ja työtuoli ja sohva ovat imaisseet ihmisen syövereihinsä. Valmennus on tehty nimenomaan aivan vasta-alkajille.

3kk Kurssi on ennenkaikkea ihmisille, jotka eivät jaksa juosta yli 3 kilometrin matkaa tai se tuntuu todella haastavalta.
6kk kurssi on ennenkaikkea ihmisille, jotka eivät vielä juokse tai eivät pysty juoksemaan yli 5 minuutin matkaa vaivatta.

Valmennus sisältää:
alkajille tehdyn juoksuohjelman
stressitasoja laskevaa ja kehoa avaavaa joogaa
ketteryyttä ja liikkuvuutta lisäävää liikkuvuusharjoittelua
hiit-treenejä kunnon nostamiseen
treenejä lihasvoiman lisäämiseen

Kaikki treenit voi tehdä ilman välineitä.

Valmentajina toimivat juoksuvalmentaja Mikko Liukka, joogaopettaja Anna Strazdina, kehonpainoharjoittelun asiantuntija Timo Oehlandt ja liikkuvuustreenin ammattilainen Jarkko Mäkinen

Haluatko maksaa liikuntaedulla?
Lue ohjeet täältä