Kurssi täynnä! Seuraava kurssi alkaa kesäkuussa!
Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen täysin nollasta ja kehittää kuntoasi järkevästi kurnuttavan tiimin kannustamana? Olet erityisen tervetullut mukaamme, mikäli kilometrin yhtäjaksoinen juokseminen tuntuu pelkältä haaveelta tai et ole juurikaan treenannut vuosiin. Tarkoituksena on aloittaa juoksuharrastus niin kevyesti kuin mahdollista kävelyä yhdistäen.
Se on nyt mahdollista meidän kanssamme!
Kenelle ja milloin?
Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharjoittelun mahdollisimman kevyesti.
Kurssi tukee myös loistavasti pysyvämpää elämäntapamuutosta, sillä harjoittelu on säännöllistä, järkevää ja johdonmukaista.
Start! -kurssin kesto on 12 viikkoa
Kevään startti on 3.3.2025 ja kurssi kestää aina 26.5.2025 saakka!
Huom! Ei treenejä 21.4.2025 (pääsiäinen)
Kurssin viikkotreenit järjestetään:
Maanantaisin Klo 17:00-18:00
Lähtöpaikka Eläintarhan urhrilukenttä, Vauhtie 6
Mitä saat?
- Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
- Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
- Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
- Lisäksi saat 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa.
Kenelle kurssi ei sovi?
- Ihmiselle, joka jaksaa jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
- Ihmiselle, joka ei ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
- Ihmiselle, jolla on jokin vamma joka estää juoksemasta.
Nyt on loistava tilaisuus ottaa startti ja panostaa omaan hyvinvointiin!
Ilmoittaudu mukaan ja saat RunFrog-sovelluksen käyttöösi pikimmiten ja pystyt ottamaan vauhdikkaan varaslähdön harjoitteluun!
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä
maria@vauhtisammakko.com
