Ale!

Syyskauden 2024 juoksukoulu, Kaarina

Alkuperäinen hinta oli: 130,00 €.Nykyinen hinta on: 90,00 €.

Kaarinan juoksukoulu

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: , ,

Kuvaus

Mitä ja milloin?

Syyskauden kesto on 18.9.-11.12.2024.

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

  • Klo 17:30 (alkajat & kuntoilijat)

Treeneissä huomioitu molemmat kuntotasot!

Huom! Ei treenejä 16.10.2024 (syysloma)

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Missä?

Lähtöpaikka: Kaarinan keskuskenttä,

Viipurintie 32 20780 Kaarina

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60min.

Halutessasi voit osallistua myös Turun juoksukoulun lauantailenkeille!

Lauantailenkit lähtevät Vauhtisammakon toimipisteeltä osoitteesta Sirkkalankatu 13!

Lauantaisin juostaan viikon peruskestäyys-/palauttava lenkki, jossa yhdistellään kevyttä juoksua sekä kävelyosuuksia. Alkajien lenkki on kevyempi ja kävelyosuuksia on enemmän. Lenkin kesto on aina n.60min. Kuntoilijoiden lenkki on hiukan nopeampi ja kävelyä on vähemmän. Lenkin kesto kasvaa kauden mukana alkaen 60min. HUOM! Kuntoilijat saavat osallistua halutessaan kummalle tahansa tai molemmille lenkeille.

Lauantailenkkien aikataulu Turussa:

  • Alkajat klo 10
  • Kuntoilijat klo 11:15

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Juoksukouluun sisältyy myös 6kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!

Luomme sinulle tunnukset ja laitamme ohjeet sähköpostiisi ilmoittautumisesi yhteydessä!

Älä siis luo tunnuksia itse sovellukseen!

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä mikko@vauhtisammakko.com  tai maria@vauhtisammakko.com