Yritysjuoksukoulu 10x

Yritysjuoksukoulu on loistava tapa saada työyhteisö liikkeelle ja näin edistää hyvinvointia sekä lisätä työtehoa!

Juoksukoulupaketimme sopivat kaikenkuntoisille ja sisältävät ammattilaisten johdolla toteutettuja harjoituksia, joissa keskitytään kestävyyskunnon kehittämiseen, juoksutekniikkaan sekä tarjotaan keinoja omatoimiseen harjoitteluun.

Juoksukoulu tarjoaa myös vinkkejä työssä jaksamiseen sekä mahdollisuuden osallistua juoksutapahtumiin yrityksen joukkueena. Rakennamme juoksukoulun sisällön yrityksesi tarpeiden mukaan, jotta saavutamme parhaat tulokset niin hyvinvoinnin kuin työtehokkuudenkin osalta. Huomioimme sisällössä  osallistujien toiveet sekä kuntotason. Tälle kurssille uskaltaa kaikki tulla mukaan kuntotasosta huolimatta. Me otamme jokaisen yksilönä huomioon.

Kaikki juoksukoulun osallistujat saata myös 6kk käyttöoikeuden monipuoliseeen RunFrog-sovellukseen, jonka avulla harjoittelet ajasta tai paikasta riippumatta!

Alustava sisältö 10x yritysjuoksukouluun:

1. Juoksutekniikan perusteet
2. Juoksu-kävely-metodi- ja taloudellisen juoksun perusteet
3. Kevyesti intervalleja
4. Pakaran ja keskivartalon aktivaatio juoksussa ja korkea askel. Vauhtitreeni kevyesti
5. Itselle tavoitteeseen sopivan juoksutekniikan löytäminen
6. Mäkitreenin salat
7. Johdatus polkujuoksuun
8. Tekniikkakertaus + alamäkitekniikka
9. Juoksun nopeusharjoittelu
10. Juoksutekniikkakertaus ja kevyt intervalli

Lisäksi!  Voit valita pakettiin aloitusluennon juoksuharjoittelun perusteista! (600€+alv)

Sisältö muokattavissa toiveiden ja tarpeiden mukaan!

Treenien ajankohta ja lähtöpaikka sovittavissa!

Ostoksen yhteydessä laita viestiä maria@vauhtisammakko.com tai mikko@vauntisammakko.com, niin sovitaan tarkemmat ajankohdat ja laitetaan juoksukoulun käyntiin!