Juoksukoulut Turussa

 

Syyskausi 2022 alkaa Turussa 20.9.2022!

 

Vauhtisammakon juoksukoulun yhteistreenien syyskausi alkaa Turussa 20.9.2022 ja jatkuu aina 17.12.2022 saakka.

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Mitä ja milloin?

Syyskauden kesto on 20.9-17.12.22

Missä?
Kaikki viikkotreenit sekä viikonlopun pitkät lenkit lähtevät Vauhtisammakolta, osoitteesta: Sirkkalankatu 13, 20100 Turku.

Syyskauteen kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Tiistai ja torstai:

Alkajat: ti ja to klo 16:45
Kuntoilijat: ti ja to klo 18:00
Kilpakuntoilijat: ti klo 19:15 ja to klo 18:00 (kuntoilijoiden kanssa yhteistreenit)

Lauantai: pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 10-11:00 (alkajat) ja klo 11:15 vauhdikkaampi pitkä juoksuharjoitus klo 11:15- (aika pitenee kauden mukana). Kuntoilijat ja kilpakuntoilijat saavat osallistua kumpaan tahansa tai molempiin lauantain lenkeille.

Pidätämme oikeudet muutoksiin aikatauluissa!

HUOM! Ei treenejä:

5.10. (pyhäinpäivä)
6.12. (itsenäisyyspäivä)

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään:

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
Osta paikkasi alkajien ryhmään tästä

Kuntoilijat  (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)
Osta paikkasi kuntoilijoiden ryhmään tästä

Kilpakuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin)
Osta paikkasi kilpakuntoilijoihin tästä.

HUOM! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa. Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Hinta:

31.7.2022 mennessä ostettuna: 100 €

31.7.2022 jälkeen ostettuna: 120 €

 

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

 

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä:

mikko@vauhtisammakko.com tai hanna@vauhtisammakko.com

 

Vauhtisammakon juoksukoulun Start! -kurssi

alkaa Turussa 10.8.2022

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen täysin nollasta ja samalla tehdä muutoksen elämäntapoihisi? Olet erityisen tervetullut mukaamme, mikäli et ole juurikaan treenannut vuosiin ja olet valmis aloittamaan juoksuharrastuksen niin kevyesti kuin mahdollista kävelyä yhdistäen.

Kenelle ja milloin?

Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharjoittelun mahdollisimman kevyesti. Mikäli olet myös aloittelemassa elämäntapamuutosta, tämä valmennus on juuri sinulle tarkoitettu.

Start! -kurssin kesto on 10.8.-12.10.2022

Keskiviikkoisin klo 17:00-18:00

Kenelle kurssi ei sovi?

– Ihmiselle, joka jaksaa jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
– Ihmiselle, joka ei ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
– Ihmiselle, jolla on jokin vamma, joka estää juoksemasta.

Mitä sinä saat?

  • Opit juoksutekniikan alkeet
  • Pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti
  • Juoksijalle sopivaa kehonpainotreeniä
  • Vinkkejä alkulämmittelyyn ja kehonhuoltoon sekä kevyitä juoksunomaisia harjoitteita.

Lähde nyt mukaan juoksun vasta-alkajille suunnattuun Start! -juoksukouluun Turussa 10.8.-12.10.2022

Paikkasi Start! -kurssille voit lunastaa tästä.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Turussa tarjoamme juoksuvalmennusta ryhmissä hyvin kattavasti. Valikoimiimme kuuluvat:

  • Juoksukoulun talvikausi: tammikuu-huhtikuu
  • Juoksukoulun kevätkausi: huhtikuu-toukokuu
  • Juoksukoulun kesäkausi: kesäkuu ja elokuu
  • Juoksukoulun syyskausi: syyskuu-joulukuu

Näissä ryhmissämme juoksevat tavalliset kuntoilijat juoksun alkajista aina koviin pitkän linjan juoksijoihin. Olet siis tervetullut mukaan tasosta ja kunnosta riippumatta!

 

Tarjontaamme kuuluvat myös:

  • Juoksukoulu verkkovalmennukset : lue lisää täältä
  • Ympäri vuoden eri kuntotasoisia polkujuoksukouluja : lue lisää täältä
  • Vaihtelevasti lyhempiä kursseja mm. juoksun tekniikasta, yritysjuoksukouluista: kysy lisää mikko@vauhtisammakko.com
  • Personal Trainer palvelut: lue lisää täältä
  • Syksyisin alkava ultrajuoksukoulu

Päävalmentajana Turussa toimii Mikko Liukka. Lisätietoja mikko@vauhtisammakko.com

 

Verkkokauppaan ja muihin tuotteisiimme pääset täältä

Nähdään treeneissä!