Juoksukoulut Turussa

Koko kevätkauden juoksukoulu Turussa alkaa 24.1.2023 ja jatkuu aina 20.5.2023 saakka!
Viikkoharjoitukset sekä lauantain pitkä kevyempi lenkki lähtevät Vauhtisammakolta: Sirkkalankatu 13, 20100 Turku.

Olemme uudistaneet ja selkeyttäneet juoksukoulun rakennetta, jotta sinä saat varmasti monipuolisinta ja kehittävintä treeniä.

Juoksukoulun ryhmät on jaettu kolmeen eri tasoryhmään: Alkajat, Kuntoilijat ja Kilpakuntoilijat

Huomaa, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

130,00 

Talvi+kevät juoksukoulu Turku 2023

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)

Koko kevätkauden Alkajien treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Tiistaisin: klo 16:45
Torstaisin: klo 16:45
Lauantai: pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 10-11:00.

130,00 

Talvi+kevät juoksukoulu Turku 2023

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Koko kevätkauden Kuntoilijoiden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Tiistaisin: klo 18:00
Torstaisin: klo 18:00
Lauantai: pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 11:15 alkaen.

130,00 

Talvi+kevät juoksukoulu Turku 2023

Kilpakuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin)

Koko kevätkauden Kilpakuntoilijoiden treeneihin kuuluvat seuraavat ohjaukset:

Tiistaisin: klo 19:15
Torstaisin: klo 18:00
Lauantai: pitkä kevyempi juoksuharjoitus klo 11:15 alkaen.

Huom! Voit ilmoittautua ja maksaa myös kortilla paikan päällä!

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Oletko jo kuullut Runfrog-juoksusovelluksesta?

Runfrog on Vauhtisammakon oma juoksuharjoitteluun keskittyvä applikaatio, jonka avulla voi treenata monipuolisesti juoksua kymmenien eri juoksuohjelmien, juoksutekniikkavideoiden, juoksupodcastien, kurssien, voimatreenien, liikkuvuus- ja kehonhuolto- sekä joogatreenien muodossa.

Juoksutreenejä helpottamaan ja monipuolistamaan äppi sisältää satoja tunteja ääninauhoitteita, joita voi käyttää apuna juoksutreeneissä: valmentaja on mukana korvanapeissasi lenkillä ja ohjeistaa sinua treenin aikataulutuksessa, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia muusta kuin omasta juoksustasi.

Podcast – äänitallenteet tuovat myös monipuolisuutta esimerkiksi pitkille juoksulenkeillesi: kuulet tarinoita esim. treenaamisesta, hyvinvoinnista ja terveellisistä elintavoista.

Olemme vuosia kehittäneet applikaation sisältöä ja sisältöä onkin jo satoja tunteja valmiina. Sisältö monipuolistuu ja kehittyy koko ajan ja sitä tulee jatkuvasti lisää.

Meillä on kymmeniä eri sisällöntuottajia, joten jokaiselle treenaajalle löytyy varmasti itselle oikea ja sopivimmalta tuntuva ohjaaja.

Tähtäämme muutaman vuoden sisällä kansainvälisille markkinoille.

RunFrog - sovelluksen käyttöönotto oston jälkeen: laita oston jälkeen viestiä maria@vauhtisammakko.com , niin opastamme sinua äpin käyttöönotossa. ÄLÄ luo itse tunnuksia tai syötä luottokorttisi tietoja Google Play:n ta App Storen kautta, jos ostat äpin Vauhtisammakon verkkokaupan kautta.

 

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä:
mikko@vauhtisammakko.com

Turussa tarjoamme juoksuvalmennusta ryhmissä hyvin kattavasti. Valikoimiimme kuuluvat:

  • Juoksukoulun talvikausi: tammikuu-huhtikuu
  • Juoksukoulun kevätkausi: huhtikuu-toukokuu
  • Juoksukoulun kesäkausi: kesäkuu ja elokuu
  • Juoksukoulun syyskausi: syyskuu-joulukuu

Näissä ryhmissämme juoksevat tavalliset kuntoilijat juoksun alkajista aina koviin pitkän linjan juoksijoihin. Olet siis tervetullut mukaan tasosta ja kunnosta riippumatta!

Tarjontaamme kuuluvat myös:

  • Vaihtelevasti lyhempiä kursseja mm. juoksun tekniikasta, yritysjuoksukouluista: kysy lisää mikko@vauhtisammakko.com
  • Personal Trainer palvelut: lue lisää täältä

Päävalmentajana Turussa toimii Mikko Liukka. Lisätietoja mikko@vauhtisammakko.com

Verkkokauppaan ja muihin tuotteisiimme pääset täältä

Nähdään treeneissä!