Juoksukoulu Espoo

Kevätkauden kesto on

23.1.-17.5.2025

Koko kesäkauden kesto on

  • Kesäkuu 5.6.-28.6.2025
  • Elokuu 7.8.-30.8.2025

Juoksukoulun treenit järjestetään

Torstaisin

  • Alkajat klo 17
  • Kuntoilijat klo 18.15

Lähtöpaikka: Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds -puistoa vastapäätä oleva aukio.

Huom! Ei treenejä

  • 20.2.2025 (hiihtoloma)
  • 1.5.2025 (vappu)
Juoksukoulu Espoo

Juoksukoulu +

Pääkaupunkiseudun juoksukoululaisille on tarjolla keväästä 2025 saakka uusi mahdollisuus saada henkilökohtaista valmennusta kohti omia juoksutavoitteitasi! 🏃🏻‍♂️

Juoksukoulu + sisältää juoksukoulun lisäksi henkilökohtaisen juoksutekniikkaohjauksen, tekniikka-analyysin sekä tapaamisen valmentajan kanssa, jossa käymme läpi juoksu- ja tukiharjoitteluasi tavoitteesi mukaisesti.

Lisävalmennus soveltuu erityisen hyvin sinulle, jos tavoitteenasi on esimerkiksi jokin seuraavista:

  • Radalla juostava Cooper, 5km tai 10km
  • Kadulla juostava 5km, 10km, puolimaraton tai maraton
  • Polkujuoksu tapahtuma (alle 42km)
  • Sileän ultramatkat
  • Polku-ultrat

Hinta juoksukoulun yhteydessä  120€ (ovh. 150€)
Sisältää : 1x Juoksutekniikkavalmennus, juoksutekniikka-analyysi ja tapaaminen valmentajan kanssa.

Palvelu löytyy juoksukoulu-tuotteen vaihtoehdoista sekä voit lunastaa sen erillisenä tuotteena verkkokaupasta tästä linkistä!

Kuntotasovaatimus:

  • Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
  • Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Huomioithan, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on noin 60min.

Pääkaupunkiseudun matalatehoinen peruskuntolenkki

Seuraavina lauantaipäivinä klo 10 (alkajat, kuntoilijat & kilpakuntoilijat)

Kevätkaudella

  • Helsinki 8.2.
  • Espoo 15.2. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Helsinki 8.3. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Espoo 15.3. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Helsinki 22.3.
  • Espoo 29.3.
  • Helsinki 5.4. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Espoo 12.4.
  • Helsinki 19.4.
  • Espoo 26.4. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Helsinki 3.5. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Espoo 10.5.
  • Helsinki 17.5.
  • Espoo 24.5. (kaikille avoimet ilmaisreeni)

Kesäkaudella

  • Helsinki 7.6. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Espoo 14.6. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Helsinki 28.6.
  • Espoo 9.8. (kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Helsinki 16.8.(kaikille avoimet ilmaistreenit)
  • Espoo 23.8.
  • Helsinki 30.8.

Lähtöpaikka Espoossa: Leppävaaran urheilupuisto, Angry Birds -puistoa vastapäätä oleva aukio.                                                   Lähtöpaikka Helsingissä:  Eläintarhan urheilukenttä, Vauhtitie 6, 00250 Helsinki

Lenkin kesto noin 60 minuuttia ja kauden edetessä lisäämme lisälenkin vielä halukkaille. Palaamme kuitenkin aina 60 minuutin jälkeen lähtöpisteeseen. Lisälenkkien pituudet ilmoitetaan erikseen WhatsApp- ja Facebook-ryhmässä.

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun ajasta riippumatta!

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä juoksukouluun liitteyen, laita viestiä eetu@vauhtisammakko.com.

Muissa palveluihimme liittyvissä asioissa, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com.

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.

Shopping Cart